FAQS

Zumba + Lift™

¿Hay requisitos previos para realizar el programa de licencia de instructor bajo demanda de Zumba + Lift™?

Debes ser miembro de ZIN™ con membresía al día.

¿Qué es Zumba + Lift™?

Zumba + Lift™ es donde el ritmo da resultados. Creado por el propio Beto Pérez, este entrenamiento basado en la ciencia e impulsado por la música combina la diversión y energía del programa de Zumba® con el poder muscular del entrenamiento de fuerza. Ayuda a quemar grasa, ganar fuerza y aumentar la resistencia con intervalos de baile y levantamiento de pesas al ritmo de una lista de reproducción electrizante. ¡Suda, esculpe, sonríe, repite!

¿Cuál es la estructura de una clase de Zumba + Lift™?

Zumba + Lift™ es una clase de entrenamiento de intensidad variada (VIT) que siempre incluye los siguientes componentes de actividad física:

• Cardio: segmento de Zumba®
• Segmento de entrenamiento de fuerza separado: uso de mancuernas, bandas elásticas o resistencia con peso corporal
• Entrenamiento básico dentro de los segmentos individuales de cardio y fuerza
• Movilidad dinámica y estiramiento en los segmentos de calentamiento y enfriamiento

Hay varias maneras de diseñar una clase de Zumba + Lift™ en función de los participantes, pero la clase preferida de Beto es la que alterna un (1) segmento de fuerza con un (1) segmento de cardio de Zumba®. Este patrón se repite durante toda la clase. El número de segmentos se adapta a la duración de la clase, pero siempre se incluye el calentamiento y el enfriamiento.

¿En qué se diferencia Zumba + Lift™ de Zumba® Toning?

Zumba® Toning y Zumba + Lift™ incorporan elementos de entrenamiento de fuerza, pero difieren significativamente en enfoque, equipo y estructura.

Zumba® Toning utiliza pesas livianas (0,5 a 1,5 kg), generalmente en forma de barras de tonificación, que los participantes sostienen mientras bailan. Los movimientos están diseñados para combinar entrenamiento de resistencia ligero con cardio para ayudar a tonificar los músculos. Durante toda la clase, que es un entrenamiento de cardio ligero a moderado, se realizan rutinas rítmicas basadas en el baile con pesas para aumentar la resistencia muscular y mantener un movimiento continuo.

Zumba + Lift™, por otro lado, es un formato de mayor intensidad que alterna los segmentos tradicionales de cardio de Zumba y segmentos específicos de entrenamiento de fuerza. Los participantes usan mancuernas más pesadas (2 a 7 kg, según el ejercicio y la persona) o bandas de resistencia. El objetivo es desarrollar volumen, resistencia, potencia y fuerza muscular, a la vez que se mejora la salud cardiovascular y se fortalece la densidad ósea. Es importante destacar que los segmentos de baile y levantamiento de pesas están separados para maximizar la efectividad y garantizar la seguridad.

Función	Zumba® Toning	Zumba + Lift™
Objetivo principal	Modelado y tonificación	Desarrolla fuerza muscular, potencia, resistencia y densidad ósea
Pesas utilizadas	Mancuernas livianas (0,5 a 1,5 kg) o barras de tonificación	Mancuernas más pesadas (2 a 7 kg) o bandas de resistencia
Estructura de la clase	Baile y tonificación en todo momento	Segmentos alternados: secciones separadas de baile y levantamiento de pesas
Intensidad de cardio	Ligero a moderado	Moderado a alto (en secciones de baile)
Tipo de movimiento	Baile continuo con pesas ligeras	Movimientos de fuerza funcional y secciones separadas de baile de Zumba
Enfoque en el desarrollo muscular	Resistencia y tono	Fuerza, tamaño, potencia, control y mejor densidad ósea

¿En qué se diferencia Zumba + Lift™ de STRONG Nation y Zumba® Toning?

Haz clic aquí para ver la tabla comparativa.

¿Es la música un componente importante en una clase de Zumba + Lift™?

La música es el alma y el motor de cada clase de Zumba®, y Zumba + Lift™ no es la excepción. La música es la herramienta de motivación integral para el movimiento, por lo que es fundamental contar con música inspiradora y apropiada para los movimientos que se realizan.

En una clase de Zumba + Lift™, alternamos segmentos de cardio con movimientos de Zumba® y entrenamiento de fuerza con pesas y peso corporal. Notarás que la música de este programa incluye sonidos, instrumentos, arreglos musicales y compases por minuto (CPM) diseñados específicamente para cada segmento. Se eligieron para adaptar el uso de pesas durante la sección de fuerza y aumentar la intensidad durante la sección de cardio, para que puedas aprovechar este programa al máximo.

¿Cuánto tiempo se necesita para completar el programa de licencia de instructor de Zumba + Lift™ bajo demanda?

El programa de licencia de instructor de Zumba + Lift™ bajo demanda lleva aproximadamente 6 horas, y puedes completarlo a tu propio ritmo.

¿En qué formatos está disponible el programa de licencia de instructor Zumba + Lift™ bajo demanda?

El programa de licencia de instructor de Zumba + Lift™ bajo demanda solo está disponible como curso online bajo demanda, para que puedas entrenar a tu propio ritmo.

¿Recibiré una licencia para enseñar Zumba + Lift™ después de completar el programa de licencia de Zumba + Lift™ bajo demanda?

¡Sí! Recibirás un certificado de finalización y una licencia para enseñar clases de Zumba + Lift™. La licencia seguirá activa mientras seas miembro de ZIN™ con membresía al día.

¿Qué obtengo al inscribirme y completar el programa de licencia de Zumba + Lift™ bajo demanda?

Al inscribirte, obtendrás:

• Programa de licencia de instructor de Zumba + Lift™ bajo demanda (de aproximadamente 6 horas) y Manual del instructor
• Bono por tiempo limitado: curso certificado NCSF Strength Training Foundations (precio minorista sugerido: USD 399) gratis (*disponible solo en inglés)

Al completar el programa de licencia de Zumba + Lift™ bajo demanda, obtendrás:

• Licencia para enseñar clases de Zumba + Lift™ (mientras seas miembro de ZIN™ con membresía al día) y certificado de finalización
• My First Class de Zumba +Lift™ #1: tren superior y torso (55-60 minutos de música y rutinas)
• Bonificación: My First Class de Zumba + Lift™ #2: tren inferior (55-60 minutos de música y rutinas). Ten en cuenta que esta es la misma clase de Zumba + Lift™ que está en la Zumba® App. La regrabamos solo para los miembros de ZIN™, y solo ustedes recibirán la música para enseñar esta clase.
• Insignia en tu página de instructor de ZIN™
• Créditos de educación continua de las principales organizaciones certificadoras
• La posibilidad de publicar clases de Zumba + Lift™ en Zumba.com
• Materiales de mercadeo para imprimir y de ClassBuzz™
• Música y rutinas continuas sin costo adicional hasta 2028: recibirás 2 canciones de Zumba® remezcladas para la clase Zumba + Lift™ con sus respectivas rutinas cada mes, junto con el contenido que recibes para tus Especialidades (3.º semana del mes), para que tus clases se mantengan frescas.

*A partir de 2028, es posible que se introduzca una pequeña tarifa mensual por el contenido, con aviso previo y la opción de aceptarla o no. Tu licencia para enseñar y tu capacidad para publicar clases seguirán activas sin costo adicional.

Después de completar el programa de licencia de instructor bajo demanda, ¿debo comprar música o rutinas cada mes?

Por el momento, no habrá una membresía o tarifa de contenido adicional. Tras completar el Programa de Licencia para Instructores de Zumba + Lift™ bajo demanda, recibirás 2 canciones de Zumba® remezcladas para la clase Zumba + Lift™ con sus respectivas rutinas cada mes, junto con el contenido que recibes para tus Especialidades sin costo adicional hasta 2028.

A partir de 2028, se podría introducir una pequeña tarifa mensual de contenido, con aviso previo y la opción de aceptarla o no. Tu licencia para enseñar y tu capacidad de publicar clases seguirán activas sin costo adicional.

¿Cuándo recibiré la música y las rutinas nuevas de Zumba + Lift™?

La música y las rutinas de Zumba + Lift™ se enviarán con el contenido de especialidad alrededor del día 23 de cada mes.

¿Qué es el Curso de certificación sobre los fundamentos del entrenamiento de fuerza de NCSF?

Al comprar el curso online de Zumba + Lift™, también recibes acceso gratis al Curso de certificación sobre los fundamentos del entrenamiento de fuerza impartido por NCSF (Consejo Nacional de Fuerza y Aptitud Física), líder mundial en formación para profesionales del fitness, por tiempo limitado (precio de venta sugerido de $399). Recibirás un código para inscribirte gratis después de inscribirte en el curso online de Zumba + Lift™.

Acerca de NCSF: el Consejo Nacional de Fuerza y Aptitud Física (NCSF) es una organización líder a nivel mundial en educación y acreditación para profesionales de fitness. NCSF se compromete con el público mediante la investigación, el servicio y el desarrollo profesional de quienes cuentan con certificación válida para desempeñar funciones profesionales reconocidas de entrenamiento. NCSF tiene presencia global y capacita a más de 325.000 profesionales en más de 160 países. NCSF colabora con los mejores centros de salud, organizaciones del sector e instituciones educativas de prestigio. Las certificaciones de NCSF están acreditadas por la Comisión Nacional de Agencias Certificadoras (NCCA), un organismo reconocido que otorga premios a la formación profesional que conduce a la acreditación.

Descripción del Curso sobre los fundamentos del entrenamiento de fuerza: desarrollado con estándares acreditados, este curso proporciona una comprensión integral del movimiento humano, la biomecánica y las técnicas efectivas de entrenamiento de fuerza. Comienza con la anatomía funcional y los fundamentos del movimiento, y abarca las acciones articulares, los planos de movimiento y la postura estática y dinámica para garantizar una biomecánica adecuada. Después, los participantes exploran el entrenamiento del tren superior e inferior y aprenden los grupos musculares clave, las aplicaciones de resistencia y la correcta ejecución de los ejercicios, al tiempo que identifican los errores comunes de movimiento. El curso también presenta ejercicios de combinación que integran múltiples grupos musculares y patrones de movimiento para lograr eficiencia y fuerza funcional. Por último, los participantes pueden poner en práctica las aplicaciones del movimiento en calentamientos y enfriamientos, las adaptaciones aceleradas de fuerza, equilibrio y movilidad, y la prevención de lesiones. Al finalizar el curso, los instructores estarán capacitados para enseñar ejercicios de entrenamiento de fuerza seguros, efectivos y saludables en términos biomecánicos.

¿Es obligatorio completar el Curso de certificación sobre los fundamentos del entrenamiento de fuerza de NCSF para obtener mi licencia de Zumba + Lift™?

No, no es necesario completar el Curso de certificación sobre los fundamentos del entrenamiento de fuerza de NCSF para obtener tu licencia de Zumba + Lift™.

¿Qué pasa si ya tengo una certificación en entrenamiento de fuerza y no quiero completar el Curso de certificación sobre los fundamentos del entrenamiento de fuerza de NCSF?

El curso de NCSF es opcional. Puedes completarlo gratis o no hacerlo si ya tienes un certificado similar.

¿Necesito alguna otra certificación para recibir mi licencia de Zumba + Lift™ y enseñar clases de Zumba + Lift™?

Una vez que completes el programa de licencia de instructor bajo demanda de Zumba + Lift™, recibirás una licencia oficial para enseñar clases de Zumba + Lift™. No se requieren certificaciones adicionales. Sin embargo, dado que Zumba + Lift™ implica mayor esfuerzo y movimientos enfocados en la fuerza, te recomendamos que continúes con tu educación de fitness para garantizar clases seguras y eficaces. Para ayudarte con esto, nos asociamos a NCSF, una de las más destacadas organizaciones certificadoras, para ofrecer a los miembros de ZIN™ acceso gratuito a su Curso de certificación sobre los fundamentos del entrenamiento de fuerza (valorado en $399) por tiempo limitado. Así, obtendrás más conocimientos y confianza en el entrenamiento de fuerza.

¿Recibo algún crédito de certificación por completar el programa de licencia de instructor bajo demanda de Zumba + Lift™?

Sí. Al completar el programa, serás elegible para recibir estos créditos/unidades de educación continua, que pueden contar para tus certificaciones de fitness: ACE 0.8 CEC, Canfitpro 4 CEC, AusActive 5 CEC, EMD 8 CPD, NASM/AFAA 0.6 CEU, NZ REPS pendiente.

¿En qué formatos puedo enseñar una vez que complete el programa de licencia de instructor bajo demanda de Zumba + Lift™?

Puedes enseñar clases de Zumba + Lift™ en persona, por livestream en varias plataformas (asegúrate de que la clase no quede grabada) o bajo demanda a través de la herramienta de videos bajo demanda de Zumba.com.

¿Puedo establecer mis propios horarios y tarifas para mis clases de Zumba + Lift™?

Sí, como miembro de ZIN™, la licencia de Zumba + Lift™ te da la libertad de definir tus propios horarios, tarifas, términos y acuerdos.

¿Cuánto tiempo tengo para completar el programa de licencia de instructor de Zumba + Lift™?

Podrás completar el programa mientras seas miembro activo de ZIN™. Tú decides si quieres hacerlo en un día o dividirlo en sesiones. Nosotros recomendamos completarlo en 1 a 5 sesiones, en días consecutivos.

¿Qué sucede si comienzo el programa de licencia de instructor bajo demanda de Zumba + Lift™, pero no lo finalizo?

Seguirás teniendo acceso al curso mientras seas miembro activo de ZIN™, pero no recibirás la licencia para enseñar ni apoyo continuo hasta que lo completes.

Como instructor de Zumba + Lift™, ¿tengo que utilizar el contenido proporcionado por la Home Office para enseñar la clase?

No, puedes usar la música y las rutinas que quieras siempre que sigas las opciones de estructura de la clase proporcionadas en el programa de licencia de instructor bajo demanda de Zumba + Lift™ y el manual.

¿El programa de licencia de instructor bajo demanda de Zumba + Lift™ está disponible en todo el mundo? ¿En qué idiomas está disponible?

El programa de licencia de instructor bajo demanda de Zumba + Lift™ está disponible en todo el mundo en inglés, alemán y español.

¿Necesito algún equipo o elemento especial para realizar el programa de licencia de instructor bajo demanda de Zumba + Lift™?

Para participar en el programa de licencia de instructor bajo demanda de Zumba + Lift™, necesitas una computadora con acceso a Internet. También debes tener mancuernas (con un peso de entre 2,5 y 7 kg). La colchoneta es opcional.

¿Puedo ver el contenido del programa de licencia de instructor bajo demanda de Zumba + Lift™ en mi teléfono móvil o tablet?

Para tener una mejor experiencia, recomendamos completar el programa bajo demanda en una computadora de escritorio.

¿Podré volver a ver el programa de licencia de instructor bajo demanda de Zumba + Lift™ después de completarlo?

Sí, podrás reproducirlo en la sección de cursos online de ZIN™ Home. También tendrás acceso a las clases de My First Class en ZIN™ Now y ZIN™ Play.

¿Qué pesas se utilizan en una clase de Zumba + Lift™?

Zumba + Lift™ incorpora mancuernas más pesadas (2 a 7 kg o más, según el participante) y bandas.

¿Qué pasa con mi licencia de Zumba + Lift™ si cancelo mi membresía de ZIN™?

Debes ser miembro de ZIN™ con membresía al día para mantener tu licencia de Zumba + Lift™ activa. Si dejas de ser miembro activo de ZIN™, pierdes tu licencia para enseñar.

¿El adicional de My First Class de Zumba + Lift™ #2 es igual a la clase disponible en la Zumba® App?

Las rutinas y la música de My First Class de Zumba + Lift™ #2 son las mismas que las de la clase de Zumba + Lift™ disponible en la Zumba® App. La regrabamos solo para los miembros de ZIN™, y solo ustedes recibirán la música para enseñar esta clase.