FAQS

Zumba + Lift™

Existe-t-il des conditions préalables pour suivre un programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande ?

Vous devez être un membre ZIN™ actif.

Qu'est-ce que Zumba + Lift™ ?

Zumba + Lift™, c'est quand le rythme rencontre les résultats. Créé par Beto Perez lui-même, cet entraînement scientifique et musical combine le plaisir et l'énergie du programme Zumba® avec la puissance du renforcement musculaire. Aidez à brûler des calories, à développer votre force et à améliorer votre endurance grâce à des intervalles de danse et de renfo sur une playlist électrisante. Transpirez, tonifiez, souriez, et répétez !

Comment se structure un cours de Zumba + Lift™ ?

Zumba + Lift™ est un cours à intensité variable (VIT), qui comprend toujours les composants suivants :

• Cardio : intervalle Zumba®
• Intervalles de renforcement musculaire : utilisation d'haltères, de bandes élastiques, et/ou résistance au poids du corps
• Gainage pendant les intervalles de cardio et de renforcement musculaire
• Mobilité dynamique et étirements pendant l'échauffement et la récupération

Il existe différentes façons de structurer un cours Zumba + Lift™ en fonction de vos participants, mais Beto préfère alterner un (1) intervalle de renforcement musculaire et un (1) intervalle de cardio Zumba®. Ce schéma est répété tout au long du cours. Le nombre d'intervalles peut être adapté en fonction de la durée du cours, qui commence toujours par un échauffement et une récupération appropriés.

En quoi le cours de Zumba + Lift™ est-il différent de Zumba® Toning ?

Zumba® Toning et Zumba + Lift™ intègrent tous deux des éléments de renforcement musculaire, mais ils diffèrent considérablement en termes de cible, d'équipement et de structure du cours.

Zumba® Toning utilise des poids légers (0,5 à 1,5 kg), souvent sous forme de bâtons, que vous tenez pendant que vous dansez. Les mouvements sont conçus pour combiner un entraînement de résistance léger avec du cardio afin de tonifier les muscles. Les participants effectuent des routines rythmées par la danse en utilisant les poids tout au long du cours afin d'augmenter l'endurance musculaire tout en maintenant un mouvement continu pour un cardio léger à modéré.

Zumba + Lift™, quant à lui, est un format plus intense qui alterne entre du cardio Zumba traditionnel et du renforcement musculaire spécifique. Les participants utilisent des haltères plus lourds (entre 2,5 et 7 kg, selon l'exercice et les capacités de chacun) et/ou des bandes de résistance. L'objectif est de développer la force, la masse musculaire, l'endurance et la puissance, tout en améliorant la santé cardiovasculaire et en renforçant la densité osseuse. Il est important de noter que les intervalles de danse et de renfo sont distincts afin de maximiser l'efficacité et d'assurer la sécurité.

Caractéristiques	Zumba® Toning	Zumba + Lift™
Objectif principal	Tonifier et sculpter les muscles	Développer la force musculaire, la puissance, l'endurance et la densité osseuse
Poids utilisés	Haltères légers (0,5 à 1,5 kg)/Bâtons de musculation	Haltères plus lourds (2,5 à +7 kg) et/ou bandes de résistance
Structure du cours	Danse et tonification combinées pendant toute la séance	Alternance de danse et de renforcement musculaire
Intensité cardio	Légère à modérée	Modérée à élevée (pendant la danse)
Type de mouvement	Danse continue avec des poids légers	Intervalles de mouvements de renforcement musculaire fonctionnel et de danse Zumba
Focus sur le développement musculaire	Endurance et tonus	Amélioration de la force, taille, puissance, contrôle et densité osseuse

En quoi Zumba + Lift™ est-elle différente de STRONG Nation et de Zumba® Toning ?

Cliquez ici pour afficher le tableau comparatif.

La musique est-elle importante dans un cours Zumba + Lift™ ?

La musique est au cœur de chaque cours de Zumba® et constitue sa force motrice. Il en va de même pour Zumba + Lift™. La musique est un outil de motivation incontournable lorsqu'il s'agit de bouger. Il est donc extrêmement important de choisir une musique à la fois inspirante et adaptée aux mouvements que vous effectuez.

Dans un cours Zumba + Lift™, nous alternons du cardio utilisant des mouvements Zumba® et du renforcement musculaire avec des équipements lestés et le poids du corps. Vous remarquerez que la musique utilisée pour ce programme, le son, les instruments, l'arrangement musical et le BPM de chaque chanson sont spécialement conçus pour chaque intervalle. Ils ont été choisis pour s'adapter à l'utilisation de poids pendant les exercices de renfo et pour augmenter l'intensité pendant le cardio, afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de ce programme.

Combien de temps faut-il pour terminer le programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande ?

Le programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande dure environ 6 heures et peut être réalisé à votre rythme.

Quels formats sont disponibles pour le programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande ?

Le programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande est uniquement disponible sous forme d'e-Learning à la demande, vous pouvez donc vous former à votre rythme.

Vais-je recevoir une licence pour enseigner Zumba + Lift™ après avoir terminé le programme de licence Zumba + Lift™ à la demande ?

Oui ! Vous recevrez un certificat de réussite et une licence pour enseigner des cours de Zumba + Lift™. Cette licence n'expirera pas tant que vous resterez membre ZIN™ actif.

Que vais-je recevoir après m'être inscrit(e) et avoir terminé le programme de licence Zumba + Lift™ à la demande ?

Lors de votre inscription, vous recevrez :

• E-Learning (~6 h) du programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande et manuel de l'instructeur
• Offre à durée limitée : Cours Strength Training Foundations Certificate Course de la NCSF (prix de détail suggéré : 399 USD) offert (*Disponible en anglais seulement)

Une fois le programme de licence Zumba + Lift™ à la demande terminé, vous recevrez :

• Licence pour enseigner des cours Zumba + Lift™ (à condition que vous restiez un membre ZIN™ actif) + Certificat d'achèvement
• Mon premier cours Zumba +Lift™ n° 1 - Haut du corps + Gainage (55-60 min de musiques et de routines)
• Bonus : mon premier cours Zumba + Lift™ n° 2 - Bas du corps (55 à 60 min de musique et d'exercices). Veuillez noter qu'il s'agit du même cours Zumba + Lift™ que celui proposé sur l'application Zumba®. Nous reprenons ce cours spécialement pour vous, les membres ZIN™, et vous seul recevrez la musique pour animer ce cours.
• Badge sur la page d'instructeur ZIN™
• Crédits de formation continue des meilleurs organismes de certification
• Possibilité de publier des cours Zumba + Lift™ sur Zumba.com
• Supports marketing imprimables et ClassBuzz™
• Musiques et chorégraphies mensuelles sans frais supplémentaires jusqu'en 2028 : vous recevrez chaque mois 2 musiques Zumba® remixées pour un cours Zumba + Lift™ avec leurs chorégraphies respectives, ainsi que le contenu pour vos spécialités (3e semaine du mois) afin de faire évoluer vos cours.

À compter de 2028, de faibles frais mensuels pourraient être instaurés pour le contenu, avec préavis et possibilité de refuser. Votre licence d'enseignement et votre droit de publier des cours resteront actifs sans frais supplémentaires.

Une fois le programme de licence d’instructeur à la demande terminé, dois-je acheter de la musique ou des routines distinctes chaque mois ?

Actuellement, aucun frais d'adhésion ou pour le contenu supplémentaire ne sera exigé. À l'issue du programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande, vous recevrez chaque mois, sans frais supplémentaires, deux musiques Zumba® remixées pour optimiser vos cours Zumba + Lift™, accompagnées de leurs chorégraphies respectives, ainsi que le contenu associé à vos spécialités. Et ce, jusqu'en 2028.

À partir de 2028, de faibles frais mensuels pourraient être instaurés, avec préavis et possibilité de refuser. Votre licence d'enseignement et votre droit de publier des cours resteront actifs sans frais supplémentaires

Quand recevrai-je les musiques et les routines du mois pour Zumba + Lift™ ?

Les musiques et les routines pour Zumba + Lift™ seront diffusées avec du contenu spécialisé vers le 23 de chaque mois.

Qu'est-ce que le cours bonus Strength Training Foundations Certificate Course du NCSF ?

Pour tout achat de la formation en ligne Zumba + Lift™, vous recevrez également le cours Strength Training Foundations Certificate Course proposé par le NCSF (National Council on Strength and Fitness), leader mondial de la formation des professionnels du fitness, gratuitement pendant une durée limitée au prix de vente conseillé de 399 USD. Vous recevrez un code d'inscription gratuit après votre inscription au E-Learning Zumba + Lift™.

À propos du NCSF : le National Council on Strength and Fitness (NCSF) est un organisme mondial de premier plan en matière de formation et d'accréditation pour les professionnels du sport. Le NCSF s'engage à servir le public par la recherche, le service et la promotion des personnes dûment certifiées pour exercer des fonctions reconnues de professionnels du sport. Présent dans le monde entier, le NCSF forme plus de 325 000 professionnels dans plus de 160 pays. Il collabore avec les meilleurs clubs de sport, organisations professionnelles et établissements d'enseignement réputés. Les certifications du NCSF sont accréditées par la National Commission for Certifying Agencies (NCCA) et constituent un organisme reconnu pour la délivrance de diplômes de formation professionnelle.

Présentation du cours « Strength Training Foundations Certificate Course » : développé selon des normes accréditées, ce cours offre une compréhension complète du mouvement humain, de la biomécanique et des techniques efficaces du renforcement musculaire. Il débute par l'anatomie fonctionnelle et les fondamentaux du mouvement, couvrant les actions articulaires, les plans de mouvement et les postures statiques et dynamiques pour une biomécanique optimale. Les participants exploreront ensuite l'entraînement du haut et du bas du corps, l'apprentissage des principaux groupes musculaires, les applications de résistance et la bonne exécution des exercices, tout en identifiant les erreurs de mouvement courantes. Le cours présente également des exercices combinés, intégrant plusieurs groupes musculaires et schémas de mouvement pour une force et une efficacité fonctionnelles. Enfin, les participants seront capables d'appliquer les mouvements pour l'échauffement et la récupération, les adaptations accélérées en force, équilibre et mobilité, et la prévention des blessures. À l'issue du cours, les instructeurs seront équipés pour enseigner des exercices de renforcement musculaire sûrs, efficaces et fiables en termes de biomécanique.

Est-il obligatoire de suivre le cours Strength Training Foundations Certificate Course de NCSF pour obtenir ma licence Zumba + Lift™ ?

Non, vous n'avez pas besoin de suivre le cours Strength Training Foundations Certificate Course de NCSF pour recevoir votre licence Zumba + Lift™.

Que faire si j’ai déjà une certification en renforcement musculaire et que je ne souhaite pas suivre le cours Strength Training Foundations Certificate Course de NCSF ?

La formation NCSF est facultative. Vous pouvez la suivre gratuitement ou l'éviter si vous possédez déjà un certificat similaire.

Ai-je besoin d'autres certifications pour recevoir ma licence Zumba + Lift™ et enseigner des cours Zumba + Lift™ ?

Une fois le programme de certification d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande terminé, vous recevrez votre licence officielle pour enseigner les cours Zumba + Lift™ ; aucune certification supplémentaire n'est requise. Cependant, Zumba + Lift™ impliquant des efforts plus intenses et des mouvements axés sur la force, nous vous recommandons vivement de suivre une formation complémentaire en fitness pour garantir des cours sûrs et efficaces. Pour vous accompagner, nous nous sommes associés à NCSF, un organisme de certification de premier plan, afin d'offrir aux membres ZIN™ un accès gratuit à leur formation certifiante « Strength Training Foundations Certificate Course » (d'une valeur de 399 USD) pour une durée limitée, afin de renforcer vos connaissances et votre confiance en matière de renforcement musculaire.

Est-ce que je reçois des crédits de certification pour avoir terminé le programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande ?

Oui. Une fois la formation terminée, vous aurez droit aux crédits/unités de formation continue suivants, qui pourront être comptabilisés dans vos certifications de fitness : ACE 0,8 CEC, Canfitpro 4 CEC, AusActive 5 CEC, EMD 8 CPD, NASM/AFAA 0,6 CEU, NZ REPS en attente.

Quels formats puis-je enseigner une fois le programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande terminé ?

Vous pouvez enseigner vos cours Zumba + Lift™ en présentiel, en direct sur diverses plateformes (assurez-vous qu'ils ne quittent pas l'enregistrement après) ou à la demande uniquement via l'outil de vidéo à la demande Zumba.com.

Puis-je définir mes propres horaires et tarifs pour mes cours de Zumba + Lift™ ?

Oui, votre licence Zumba + Lift™ en tant que membre ZIN™ vous donne la liberté de définir vos horaires, vos tarifs, vos conditions et vos accords.

Combien de temps ai-je pour terminer le programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande ?

Vous pourrez suivre le programme tant que vous resterez un membre ZIN™ actif. Suivez-le en une journée ou échelonnez-le dans le temps, à vous de choisir ! Pour un meilleur taux de réussite, nous vous recommandons de le suivre en 1 à 5 séances, réparties sur plusieurs jours.

Que se passe-t-il si je démarre le programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande, mais que je ne le termine pas ?

Vous continuerez à avoir accès au cours tant que vous serez un membre ZIN™ actif, mais vous ne recevrez pas la licence d'enseignement ni le soutien continu tant que vous ne l'aurez pas terminé.

En tant qu'instructeur Zumba + Lift™, dois-je utiliser le contenu fourni par le siège pour enseigner le cours ?

Non, vous pouvez utiliser les musiques et les routines de votre choix à condition de suivre les options de structure de cours fournies dans le programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande et le manuel.

Le programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande est-il disponible dans le monde entier ? Dans quelles langues est-il disponible ?

Le programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande est disponible dans le monde entier, en anglais, allemand et espagnol.

Ai-je besoin d’équipements ou de fournitures spéciaux pour suivre le programme de licence d’instructeur Zumba + Lift™ à la demande ?

Pour participer au programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande, vous devez disposer d'un ordinateur avec une connexion Internet. Vous devez également posséder des haltères (de 2,5 à 7 kg ou plus). Le tapis est facultatif.

Puis-je consulter le contenu du programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande sur mon téléphone portable ou ma tablette ?

Pour une expérience optimale, nous vous recommandons de suivre le programme à la demande sur un ordinateur de bureau.

Pourrai-je revoir le programme de licence d'instructeur Zumba + Lift™ à la demande une fois terminé ?

Oui, vous pourrez le revisionner via la section e-Learning de ZIN™ Home. Vous aurez également accès à Mes premiers cours sur ZIN™ Now et ZIN™ Play.

Quels poids sont utilisés dans un cours de Zumba + Lift™ ?

Zumba + Lift™ intègre des haltères plus lourds (2,5 à +7 kg, selon le participant) et des bandes de résistances.

Qu'advient-il de ma licence Zumba + Lift™ si j'annule mon abonnement ZIN™ ?

Vous devez être membre ZIN™ actif pour conserver votre licence d'enseignement Zumba + Lift™. Vous perdrez votre licence d'enseignement si vous n'êtes plus un membre ZIN™ actif.

Le bonus Mon premier cours Zumba + Lift™ n° 2 est-il le même que le cours sur l'application Zumba® ?

Les routines et les musiques de Mon premier cours Zumba + Lift™ n° 2 sont identiques à celles du cours Zumba + Lift™ disponible sur l'application Zumba®. Nous l'avons refilmé spécialement pour vous, les membres ZIN™, et vous seul recevrez la musique pour animer ce cours.