Zumba® Gold Toning
추천 대상
활동적인 시니어층을 위해 설계된 프로그램으로, 근력 컨디셔닝과 가벼운 웨이트 운동에 집중하고 싶은 분들에게 적합합니다.
운동 방식
Zumba® Gold-Toning은 사랑받는 Zumba®의 즐거움을 느린 템포로 즐기면서 전신을 단련하는 워크아웃을 결합한 프로그램입니다. Zumba® 토닝 스틱을 활용해 근육을 효과적으로 자극하며 운동 효과를 높입니다.
베네핏
저~중강도 근력 운동은 근육량과 근력 감소, 근위축 및 근감소증 예방에 매우 중요합니다. 즐겁게 운동을 시작해 활기차게 마무리하며, 몸과 마음 모두 에너지와 자신감을 채울 수 있습니다.
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