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클래스

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Zumba® Gold Toning

대상

근력강화 및 가벼운 웨이트 운동을 원하는 활동적인 중년 및 노년들이 대상입니다.

운동 방식

Zumba¨ Gold-Toning은 속도가 빠르지 않은 Zumba¨ 파티와 근육을 깨워주기 위한 Zumba¨ 토닝 스틱을 사용하여 근육윤곽을 살려주는 전신운동이 조합된 운동입니다!

이점

저강도에서 중강도까지의 운동은 근육량 및 근력의 감소와 근위축 및 근감소증(골격근량 소실)이 급격하게 발생하는 것을 예방하는데 필수적입니다. 흥겨운 시간과 함께 활력을 높이고 원기와 생기를 다시 찾으세요!

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