Zumba Gold®
추천 대상
활동적인 시니어층을 위해 설계된 클래스입니다. 익숙한 Zumba® 동작을 보다 낮은 강도로 즐기고 싶은 분들에게 적합합니다.
운동 방식
따라 하기 쉬운 Zumba® 안무를 기반으로 구성되어 있으며, 균형감, 관절 가동 범위, 협응력 향상에 중점을 둡니다. 가볍게 시작하지만 충분히 땀을 흘릴 수 있도록 설계되어 있습니다.
베네핏
심폐 지구력, 근력 컨디셔닝, 유연성, 균형감 등 전반적인 피트니스 요소를 고르게 향상시키며, 운동 후에는 활력과 자신감을 느낄 수 있습니다.
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