FAQS

Zumba + Lift™

Gibt es Voraussetzungen für die Teilnahme an einem Zumba + Lift™ On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogramm?

Du musst ein vollwertiges ZIN™ Mitglied sein.

Was ist Zumba + Lift™?

Bei Zumba + Lift™ trifft Rhythmus auf Ergebnisse. Dieses von Beto Perez persönlich entwickelte, wissenschaftlich fundierte, musikbetonte Workout verbindet den energiegeladenen Spaß des Zumba® Programms mit der muskelaufbauenden Kraft des Krafttrainings. Verbrenne Fett, baue Kraft auf und steigere deine Ausdauer mit Tanz- und Gewichthebe-Intervallen zu einer mitreißenden Playlist. Schwitzen, formen, lächeln, wiederholen!

Wie ist ein Zumba + Lift™ Kurs aufgebaut?

Zumba + Lift™ ist ein Varied Intensity Training (VIT)-Kurs, der stets die folgenden physischen Kurskomponenten beinhaltet:

• Cardio: Zumba® Segment
• Separates Krafttrainingssegment: mit Hanteln, elastischen Bändern und/oder Eigengewichtswiderstand
• Training der Körpermitte innerhalb der einzelnen Cardio- und Kraftsegmente
• Dynamische Mobilität und Dehnung in den Warm-up- und Cool-down-Segmenten

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen Zumba + Lift™ Kurs je nach Anzahl der Teilnehmer*innen zu strukturieren. Beto bevorzugt jedoch einen Kurs, bei dem sich ein (1) Kraftsegment und ein (1) Cardio-Zumba® Segment abwechseln. Dieses Muster wiederholt sich während des gesamten Kurses. Die Anzahl der Segmente kann je nach Kursdauer angepasst werden. Der Kurs beginnt immer mit einem angemessenen Warm-up und Cool-down.

Wie unterscheidet sich Zumba + Lift™ von Zumba® Toning?

Zumba® Toning und Zumba + Lift™ beinhalten beide Elemente des Krafttrainings, unterscheiden sich jedoch erheblich im Hinblick auf Schwerpunkt, Ausrüstung und Struktur.

Beim Zumba® Toning werden leichte Gewichte (1–3 Pfund) verwendet, oft in Form von Toning Sticks, die beim Tanzen gehalten werden. Die Bewegungen sind so konzipiert, dass sie leichtes Widerstandstraining mit Cardiotraining kombinieren, um die Muskeln zu tonisieren. Die Teilnehmer*innen führen rhythmische, tanzbasierte Übungen durch und nutzen die Gewichte während des gesamten Kurses, um die Muskelausdauer zu steigern, während sie gleichzeitig kontinuierliche Bewegung für leichtes bis moderates Cardiotraining beibehalten.

Zumba + Lift™ hingegen ist ein intensiveres Format, das zwischen klassischem Zumba-Cardio- und gezielten Krafttrainingssegmenten wechselt. Die Teilnehmer verwenden schwerere Hanteln (5–15+ Pfund, je nach Übung und Person) und/oder Widerstandsbänder. Ziel ist es, Muskelkraft, -umfang, Ausdauer und Energie aufzubauen – und gleichzeitig die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und die Knochendichte zu stärken. Wichtig ist, dass Tanz- und Krafttrainingssegmente getrennt sind, um maximale Effektivität und Sicherheit zu gewährleisten.

Besonderheit	Zumba® Toning	Zumba + Lift™
Primäres Ziel	Muskelaufbau und -formung	Aufbau von Muskelkraft, Energie, Ausdauer und Knochendichte
Verwendete Gewichte	Leichte Hanteln (1–3 Pfund) / Toning Sticks	Schwerere Hanteln (5–15+ Pfund) und/oder Widerstandsbänder
Kursstruktur	Tanzen und Toning kombiniert	Abwechselnde Segmente: Separate Tanz- und Gewichthebeabschnitte
Cardio-Intensität	Leicht bis mittelschwer	Mittelschwer bis hoch (in den Tanzabschnitten)
Art der Bewegung	Kontinuierlicher Tanz mit leichten Gewichten	Funktionelle Kraftbewegungen und separate Zumba-Tanzabschnitte
Fokus auf Muskelaufbau	Ausdauer und Spannkraft	Kraft, Größe, Power, Kontrolle und verbesserte Knochendichte

Was unterscheidet Zumba + Lift™ von STRONG Nation und Zumba® Toning?

Klicke hier, um die Vergleichstabelle anzuzeigen.

Ist Musik ein wichtiger Bestandteil eines Zumba + Lift™-Kurses?

Musik ist das Herzstück und die treibende Kraft jedes Zumba®-Kurses, und das ist bei Zumba + Lift™ nicht anders. Musik ist das allumfassende Motivationsinstrument, wenn es um Bewegung geht. Daher ist es extrem wichtig, Musik zu haben, die sowohl inspirierend als auch für die ausgeführten Bewegungen geeignet ist.

In einem Zumba + Lift™-Kurs wechseln wir zwischen Cardio-Segmenten mit Zumba®-Moves und Krafttraining mit Gewichten und mit dem eigenen Körpergewicht. Du wirst feststellen, dass die für dieses Programm verwendete Musik, der Sound, die Instrumente, die musikalische Arrangements und die BPM jedes Songs speziell für jedes Segment ausgewählt wurden. Sie wurden so ausgewählt, dass sie den Einsatz von Gewichten beim Krafttraining und die Intensität beim Cardio-Training unterstützen, damit du das Beste aus diesem Programm herausholen kannst.

Wie lange dauert es, die Zumba + Lift™ On-Demand Lizenzprogram für Trainer*innen zu absolvieren?

Das Zumba + Lift™ On-Demand Lizenzprogram für Trainer*innen dauert etwa 6 Stunden und kann in deinem eigenen Tempo absolviert werden.

Welche Formate gibt es für das Zumba + Lift™ On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogram?

Das Zumba + Lift™ On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogram ist nur als On-Demand-E-Learning verfügbar, sodass du in deinem eigenen Tempo trainieren kannst.

Bekomme ich nach Abschluss des Zumba + Lift™ On-Demand-Lizenzprogramms eine Trainer*innen-Lizenz für Zumba + Lift™-Kurse?

Ja! Du bekommst ein Abschlusszertifikat und eine Trainer*innen-Lizenz für Zumba + Lift™-Kurse. Die Lizenz läuft nicht ab, solange du ein vollwertiges ZIN™-Mitglied bleibst.

Was bekomme ich nach der Anmeldung und dem Abschluss des Zumba + Lift™ On-Demand-Lizenzprogramms?

Nach der Anmeldung bekommst du:

• Zumba + Lift™ On-Demand-Trainer*innen-Lizenzprogramm E-Learning (~6 Stunden) & Handbuch für Trainer*innen
• Zeitlich begrenztes Bonusangebot: Kostenloser NCSF-Zertifikatskurs „Grundlagen des Krafttrainings“ (UVP 399 USD) (*Nur auf Englisch verfügbar)

Nach Abschluss des Zumba + Lift™ On-Demand-Lizenzprogramms bekommst du:

• Trainer*innen-Lizenz für Zumba + Lift™-Kurse (solange du ein vollwertiges ZIN™-Mitglied bist) + Abschlusszertifikat
• Mein erster Kurs Zumba + Lift™ Nr. 1 – Oberkörper & Rumpf (55–60 Minuten Musik und Choreos)
• Bonus: Mein erster Kurs Zumba + Lift™ Nr. 2 – Unterkörper (55–60 Minuten Musik und Choreos) – Beachte, dass es sich hierbei um denselben Zumba + Lift™-Kurs handelt, der auch in der Zumba®-App zu finden ist. Wir nehmen ihn extra für euch, die ZIN™-Mitglieder, neu auf, und nur ihr bekommt die Musik, um diesen Kurs zu geben.
• Abzeichen auf der ZIN™-Trainer*innen-Seite
• Weiterbildungspunkte von führenden Zertifizierungsorganisationen
• Möglichkeit, Zumba + Lift™-Kurse auf Zumba.com zu veröffentlichen
• Druckbare Marketingmaterialien und ClassBuzz™-Marketingmaterialien
• Fortlaufend neue Musik & Choreos ohne zusätzliche Kosten bis 2028: Du erhältst jeden Monat 2 angesagte Zumba® Songs, die für den optimalen Zumba + Lift™ Kurs neu abgemischt wurden, zusammen mit den jeweiligen Choreos und Inhalten für deine Specialty-Kurse (3. Woche des Monats), um Abwechslung in deine Kurse zu bringen.

*Ab 2028 wird möglicherweise eine geringe monatliche Gebühr für Inhalte eingeführt. Du wirst rechtzeitig darüber informiert und kannst die Inhalte nach Belieben abonnieren oder abbestellen. Deine Trainer*innen-Lizenz und die Möglichkeit, Kurse zu posten, bleiben davon unberührt und es fallen keine zusätzlichen Kosten an.

Muss ich nach Abschluss des On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogramms jeden Monat separate Musik oder Choreos kaufen?

Aktuell fallen keine zusätzlichen Gebühren für Mitgliedschaft oder Inhalte an. Nach Abschluss des Zumba + Lift™ On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogramms erhältst du monatlich zwei angesagte Zumba® Songs, die optimal für Zumba + Lift™ Kurse abgemischt wurden, inklusive der dazugehörigen Choreos. Zusätzlich erhältst du bis 2028 alle Inhalte deiner Specialty-Kurse kostenlos.

Ab 2028 kann eine geringe monatliche Gebühr für Inhalte eingeführt werden. Du wirst darüber rechtzeitig informiert und kannst diese jederzeit abonnieren oder abbestellen. Deine Trainer*innen-Lizenz und die Möglichkeit, Kurse zu posten, bleiben weiterhin aktiv und es fallen keine zusätzliche Kosten an.

Wann erhalte ich die aktuelle Musik und Choreos für Zumba + Lift™?

Musik + Choreos für Zumba + Lift™ werden mit Specialty-Inhalten um den 23. eines jeden Monats geliefert.

Was ist der Bonus NCSF-Zertifizierungskurs „Grundlagen des Krafttrainings“?

Beim Erwerb des Zumba + Lift™ E-Learnings erhältst du zusätzlich den Zertifizierungskurs „Grundlagen des Krafttrainings“ des NCSF (National Council on Strength & Fitness), einem weltweit führenden Anbieter von Schulungen für Fitnessprofis, für begrenzte Zeit kostenlos (UVP: 399 USD). Nachdem du dich für das Zumba + Lift™ E-Learning angemeldet hast, erhältst du einen Code zur kostenlosen Anmeldung.

Über NCSF: Der National Council on Strength and Fitness (NCSF) ist eine weltweit führende Ausbildungs- und Zertifizierungsorganisation für Fitnessprofis. Der NCSF engagiert sich für die Öffentlichkeit durch Forschung, Service und die Weiterbildung von Personen mit gültiger Zertifizierung für anerkannte Fitnessprofis. Der NCSF ist weltweit präsent und bildet über 325.000 Fachkräfte in mehr als 160 Ländern aus. Der NCSF arbeitet mit führenden Fitnessstudios, Branchenorganisationen und renommierten Bildungseinrichtungen zusammen. NCSF-Zertifizierungen sind von der National Commission for Certifying Agencies (NCCA) akkreditiert und er ist eine anerkannte Vergabestelle für professionelle Ausbildungen, die zu Zertifizierungen führen.

Kursübersicht „Grundlagen des Krafttrainings“: Der Kurs „Grundlagen des Krafttrainings“ wurde nach anerkannten Standards entwickelt und vermittelt ein umfassendes Verständnis menschlicher Bewegung, Biomechanik und effektiver Krafttrainingstechniken. Er beginnt mit funktioneller Anatomie und Bewegungsgrundlagen und behandelt Gelenkbewegungen, Bewegungsebenen sowie statische und dynamische Körperhaltung, um eine korrekte Biomechanik zu gewährleisten. Anschließend erfahren die Teilnehmer*innen mehr über Ober- und Unterkörper, lernen wichtige Muskelgruppen, Widerstandsanwendungen und die korrekte Übungsausführung kennen und identifizieren häufige Bewegungsfehler. Der Kurs stellt außerdem Kombinationsübungen vor, die mehrere Muskelgruppen und Bewegungsmuster für funktionelle Kraft und Effizienz integrieren. Abschließend können die Teilnehmer*innen die Bewegungsanwendungen für Warm-up- und Cool-down-Phasen, beschleunigte Anpassungen von Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit sowie zur Verletzungsprävention anwenden. Am Ende des Kurses sind die Trainer*innen in der Lage, sichere, effektive und biomechanisch fundierte Krafttrainingsübungen anzuleiten.

Ist es zwingend erforderlich, den NCSF-Zertifizierungskurs „Grundlagen des Krafttrainings“ zu absolvieren, um meine Zumba + Lift™ Lizenz zu erhalten?

Nein, du musst den NCSF-Zertifizierungskurs „Grundlagen des Krafttrainings“ nicht absolvieren, um deine Zumba + Lift™ Lizenz zu erhalten.

Was ist, wenn ich bereits über eine Zertifizierung im Krafttraining verfüge und daher den NCSF-Zertifzierungskurs „Grundlagen des Krafttrainings“ nicht absolvieren möchte?

Der NCSF-Kurs ist optional. Du kannst ihn trotzdem kostenlos absolvieren oder überspringen, wenn du bereits über ein ähnliches Zertifikat verfügst.

Benötige ich weitere Zertifizierungen, um meine Zumba + Lift™ Lizenz zu erhalten und Zumba + Lift™ Kurse zu geben?

Nach Abschluss des Zumba + Lift™ On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogramms erhältst du deine offizielle Lizenz, um Zumba + Lift™ Kursen zu geben – es sind keine weiteren Zertifizierungen erforderlich. Da Zumba + Lift™ jedoch mit höheren Anstrengungen und kraftorientierten Bewegungen verbunden ist, empfehlen wir dir dringend, eine zusätzliche Fitnessausbildung zu absolvieren, um eine sichere und effektive Kursdurchführung zu gewährleisten. Um dich dabei zu unterstützen, kooperieren wir mit NCSF, einer führenden Zertifizierungsorganisation, um ZIN™ Mitgliedern für begrenzte Zeit kostenlosen Zugang zum Zertifikatskurs „Grundlagen des Krafttrainings“ (im Wert von 399 USD) anzubieten, der dir zusätzliches Wissen und Selbstvertrauen im Krafttraining vermittelt.

Erhalte ich für den Abschluss des Zumba + Lift™ On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogramms Zertifizierungspunkte?

Ja. Nach Abschluss des Kurses hast du Anspruch auf folgende Weiterbildungspunkte/-einheiten, die für Ihre Fitnesszertifizierungen angerechnet werden können: ACE 0,8 CECs, Canfitpro 4 CECs, AusActive 5 CECs, EMD 8 CPDs, NASM/AFAA 0,6 CEUs, NZ REPS ausstehend.

Welche Formate kann ich anleiten, wenn ich das Zumba + Lift™ On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogramm abgeschlossen habe?

Du kannst deine Zumba + Lift™ Kurse persönlich, per Livestream auf einer Vielzahl von Plattformen (stelle sicher, dass die Teilnehmer*innen die Aufzeichnung danach verlassen) oder auf Abruf über das Video-On-Demand-Tool von Zumba.com geben.

Kann ich meine eigenen Stunden und Preise für meine Zumba + Lift™ Kurse festlegen?

Ja, deine Zumba + Lift™ Lizenz als ZIN™ Mitglied gibt dir die Freiheit, deinen eigenen Kursplan sowie deine eigenen Preise, Bedingungen und Vereinbarungen festzulegen.

Wie lange habe ich Zeit, um das Zumba + Lift™ On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogramm abzuschließen?

Du kannst das Programm absolvieren, solange du ein vollwertiges ZIN™ Mitglied bist. Absolviere es an einem Tag oder verteile das Programm auf mehrere Tage – du hast die Wahl! Für eine bessere Erfolgsquote empfehlen wir, das Programm in 1 bis 5 Sessions an aufeinanderfolgenden Tagen abzuschließen.

Was passiert, wenn ich das Zumba + Lift™ On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogramm beginne, aber nicht abschließe?

Als vollwertiges ZIN™ Mitglied kannst du weiterhin auf den Kurs zugreifen. Die Trainer*innen-Lizenz sowie fortlaufenden Support erhältst du jedoch erst, wenn du den Kurs abgeschlossen hast.

Muss ich als Zumba + Lift™ Trainer*in die vom Home Office bereitgestellten Inhalte für die Durchführung des Kurses verwenden?

Nein, du kannst Musik und Choreos deiner Wahl verwenden, solange du die im Zumba + Lift™ On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogramm und Handbuch bereitgestellten Optionen zur Kursstruktur beibehältst.

Ist das Zumba + Lift™ On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogramm weltweit verfügbar? In welchen Sprachen?

Das Zumba + Lift™ On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogramm ist weltweit und auf Englisch, Deutsch und Spanisch verfügbar.

Benötige ich spezielle Ausrüstung oder Materialien, um am Zumba + Lift™ On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogramm teilzunehmen?

Um am Zumba + Lift™ On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogramm teilzunehmen, benötigst du Zugang zu einem Computer mit Internetzugang. Du solltest außerdem Hanteln (mit einem Gewicht zwischen 5-15+ Pfund) haben. Eine Matte ist optional.

Kann ich die Inhalte des Zumba + Lift™ On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogramms auf meinem Mobiltelefon oder Tablet ansehen?

Für ein optimales Erlebnis empfehlen wir, das On-Demand-Programm auf einem Desktop-Computer abzuschließen.

Kann ich das Zumba + Lift™ On-Demand Trainer*innen-Lizenzprogramm nach Abschluss erneut abspielen?

Ja, Du kannst das Programm über den E-Learning-Bereich auf ZIN™ Home erneut abspielen. Außerdem hast du Zugriff auf „My First Classes“ auf ZIN™ Now und ZIN™ Play.

Welche Gewichte werden in einem Zumba + Lift™ Kurs verwendet?

Zumba + Lift™ beinhaltet schwerere Hanteln (5-15+ Pfund, je nach Teilnehmer*in) und Bänder.

Was passiert mit meiner Zumba + Lift™ Lizenz, wenn ich meine ZIN™ Mitgliedschaft kündige?

Du musst ein vollberechtigtes ZIN™ Mitglied sein, um eine aktive Zumba + Lift™ Trainer*ìnnen-Lizenz zu behalten. Du verlierst deine Trainer*ìnnen-Lizenz, wenn du kein vollberechtigtes ZIN™ Mitglied mehr bist.

Gibt es für „My First Class Zumba + Lift™ Nr. 2“ denselben Bonus wie für den Kurs in der Zumba® App?

Die Choreos und Musik für „My First Class Zumba + Lift™ Nr. 2“ sind dieselben wie für den Zumba + Lift™ Kurs in der Zumba® App. Wir haben sie extra für euch, liebe ZIN™ Mitglieder, neu aufgezeichnet, und nur ihr erhaltet die Musik für diesen Kurs.