FAQS

Zumba + Lift™

Apakah ada prasyarat untuk mengikuti Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™?

Anda harus menjadi Anggota ZIN™ yang statusnya aktif.

Apa itu Zumba + Lift™?

Zumba + Lift™ adalah tempat di mana ritme bertemu hasil. Diciptakan langsung oleh Beto Perez, format latihan berbasis sains ini menggabungkan keseruan penuh energi dari program Zumba® dengan kekuatan pembentukan otot dari latihan beban. Bantu membakar lemak, membangun kekuatan, dan meningkatkan daya tahan melalui interval tarian dan gerakan angkat beban yang diiringi playlist penuh semangat. Berkeringat, bentuk otot, tersenyum, ulangi!

Bagaimana struktur kelas Zumba + Lift™?

Zumba + Lift™ adalah kelas Varied Intensity Training (VIT) yang selalu mencakup komponen fisik berikut:

• Kardio: Segmen Zumba®
• Segmen Latihan Kekuatan terpisah: menggunakan dumbel, resistance band, dan/atau berat tubuh
• Latihan Tubuh Inti (Core) di setiap segmen kardio dan kekuatan
• Mobilitas Dinamis dan Peregangan di segmen Pemanasan dan Pendinginan

Ada berbagai cara untuk menyusun kelas Zumba + Lift™, tergantung peserta Anda. Namun, format yang paling disukai Beto adalah pola bergantian antara satu (1) segmen latihan kekuatan dan satu (1) segmen kardio Zumba®. Pola ini diulang sepanjang kelas. Jumlah segmen dapat disesuaikan dengan durasi kelas, dan selalu dimulai dengan Pemanasan dan diakhiri dengan Pendinginan yang tepat.

Apa perbedaan Zumba + Lift™ dengan Zumba® Toning?

Zumba® Toning dan Zumba + Lift™ sama-sama menggabungkan elemen latihan kekuatan, tetapi berbeda secara signifikan dalam fokus, perlengkapan, dan struktur kelas.

Zumba® Toning menggunakan alat beban ringan (±0,45–1,36 kg), biasanya berupa Toning Sticks, yang dipegang saat menari. Gerakannya dirancang untuk menggabungkan latihan resistensi ringan dengan kardio untuk membantu pengencangan otot. Peserta melakukan rutinitas ritmis berbasis tarian menggunakan beban sepanjang kelas untuk meningkatkan daya tahan otot sambil menjaga gerakan terus-menerus untuk kardio ringan hingga sedang.

Zumba + Lift™, di sisi lain, adalah format berintensitas lebih tinggi yang menggabungkan kardio Zumba tradisional dan segmen latihan kekuatan khusus secara bergantian. Peserta menggunakan dumbel berat (±2,27–6,8+ kg, tergantung latihan dan individu) dan/atau resistance band. Tujuannya adalah membangun kekuatan otot, ukuran, daya tahan, dan tenaga—sekaligus meningkatkan kesehatan jantung dan mendukung kepadatan tulang. Yang terpenting, segmen tari dan angkat beban dipisahkan untuk efektivitas dan keamanan maksimal.

Fitur	Zumba® Toning	Zumba + Lift™
Tujuan Utama	Pengencangan dan pembentukan otot	Membangun kekuatan otot, tenaga, daya tahan, dan kepadatan tulang
Alat Beban yang Digunakan	Dumbel ringan (±0,45–1,36 kg) / Toning Sticks	Dumbel berat (±2,27–6,8+ kg) dan/atau resistance band
Struktur Kelas	Tari dan pengencangan otot digabungkan sepanjang sesi	Segmen bergantian: sesi tari dan sesi latihan kekuatan yang terpisah
Intensitas Kardio	Ringan hingga sedang	Sedang hingga tinggi (pada sesi tari)
Jenis Gerakan	Tarian berkelanjutan dengan beban ringan	Gerakan kekuatan fungsional dan sesi tari Zumba yang terpisah
Fokus pada Pengembangan Otot	Daya tahan dan pengencangan tubuh	Kekuatan, ukuran otot, daya ledak, kontrol gerakan, dan peningkatan kepadatan tulang

Apa bedanya Zumba + Lift™ dengan STRONG Nation dan Zumba® Toning?

Klik di sini untuk melihat tabel perbandingan.

Apakah musik merupakan komponen penting dalam kelas Zumba + Lift™?

Musik adalah inti dan penggerak utama setiap kelas Zumba®—dan hal yang sama berlaku untuk Zumba + Lift™. Musik adalah alat motivasi menyeluruh dalam gerakan, sehingga sangat penting untuk menggunakan musik yang inspiratif dan sesuai dengan jenis gerakan yang dilakukan.

Dalam kelas Zumba + Lift™, kami menyusun segmen secara bergantian antara kardio dengan gerakan Zumba® dan latihan kekuatan menggunakan beban serta berat tubuh. Musik yang digunakan dalam program ini dirancang khusus untuk setiap segmen—mulai dari pilihan instrumen, aransemen, hingga BPM (beats per minute)—semuanya dipilih untuk mendukung penggunaan beban saat latihan kekuatan dan meningkatkan intensitas saat sesi kardio. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari setiap sesi.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™?

Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™ membutuhkan waktu sekitar 6 jam untuk diselesaikan dan dapat dilakukan sesuai ritme Anda sendiri.

Format apa saja yang tersedia untuk Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™?

Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™ hanya tersedia dalam format e-learning on-demand, sehingga Anda bisa berlatih sesuai ritme Anda sendiri.

Apakah saya akan menerima lisensi untuk mengajar Zumba + Lift™ setelah menyelesaikan Program Lisensi On-Demand Zumba + Lift™?

Ya! Anda akan menerima Sertifikat Penyelesaian dan lisensi untuk mengajar kelas Zumba + Lift™. Lisensi tidak akan kedaluwarsa selama Anda masih menjadi Anggota ZIN™ yang aktif.

Apa yang saya terima setelah mendaftar dan menyelesaikan Program Lisensi On-Demand Zumba + Lift™?

Setelah mendaftar, Anda akan menerima:

• Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™ (~6 jam e-learning) & Buku Panduan Instruktur
• Bonus Waktu Terbatas: Kursus Sertifikat Dasar Latihan Kekuatan NCSF (Harga Eceran yang Disarankan $399) Gratis (*Hanya tersedia dalam bahasa Inggris)

Setelah menyelesaikan Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™, Anda akan menerima:

• Lisensi untuk mengajar kelas Zumba + Lift™ (selama Anda masih menjadi Anggota ZIN™ yang aktif) + Sertifikat Penyelesaian
• My First Class Zumba + Lift™ #1 – Upper Body & Core (55–60 menit musik dan koreografi)
• Bonus: My First Class Zumba + Lift™ #2 – Tubuh Bagian Bawah (55–60 menit musik dan koreografi) - Catatan: Ini adalah kelas Zumba + Lift™ yang sama seperti di Aplikasi Zumba®. Kami akan merekam ulang khusus untuk Anda, Anggota ZIN™, dan hanya Anda yang akan menerima musik untuk mengajar kelas ini.
• Lencana di halaman instruktur ZIN™
• Kredit pendidikan berkelanjutan dari organisasi sertifikasi terkemuka
• Kemampuan untuk memosting kelas Zumba + Lift™ di Zumba.com
• Materi pemasaran yang dapat dicetak dan tersedia di ClassBuzz™
• Musik & Rutinitas Berkelanjutan tanpa biaya tambahan hingga tahun 2028: Anda akan menerima 2 lagu Zumba® terpopuler yang di-remix untuk kelas Zumba + Lift™ optimal dengan rutinitasnya masing-masing setiap bulan, beserta konten yang Anda terima untuk Spesialisasi Anda (minggu ke-3 setiap bulan) agar kelas Anda tetap segar.

*Mulai tahun 2028, biaya konten bulanan yang kecil mungkin akan diberlakukan, dengan pemberitahuan sebelumnya dan pilihan untuk berlangganan atau tidak berlangganan. Lisensi mengajar dan kemampuan Anda untuk memposting kelas akan tetap aktif tanpa biaya tambahan.

Setelah menyelesaikan Program Lisensi Instruktur On-Demand, apakah saya perlu membeli musik atau koreografi tambahan setiap bulan?

Saat ini, tidak akan ada biaya keanggotaan atau konten tambahan. Setelah menyelesaikan Program Lisensi Instruktur Zumba + Lift™ On-Demand, Anda akan menerima 2 lagu Zumba® populer yang di-remix untuk kelas Zumba + Lift™ optimal dengan rutinitas masing-masing setiap bulan, beserta konten yang Anda terima untuk Spesialisasi Anda tanpa biaya tambahan hingga tahun 2028.

Mulai tahun 2028, biaya konten bulanan yang kecil mungkin akan dikenakan, dengan pemberitahuan sebelumnya dan pilihan untuk berlangganan atau tidak berlangganan.Lisensi mengajar & kemampuan Anda untuk memposting kelas akan tetap aktif tanpa biaya tambahan.

Kapan saya akan menerima musik dan koreografi bulanan untuk Zumba + Lift™?

Musik dan koreografi untuk Zumba + Lift™ akan dikirimkan bersama konten Specialty sekitar tanggal 23 setiap bulan.

Apa itu bonus kursus Strength Training Foundations dari NCSF?

Saat membeli e-Learning Zumba + Lift™, Anda juga akan menerima akses gratis ke kursus Strength Training Foundations dari NCSF (National Council on Strength & Fitness), lembaga pendidikan global terkemuka untuk profesional kebugaran. Kursus ini tersedia gratis untuk waktu terbatas dibandingkan harga normalnya sebesar US$399. Anda akan menerima kode pendaftaran gratis setelah mendaftar ke e-Learning Zumba + Lift™.

Tentang NCSF: National Council on Strength and Fitness (NCSF) adalah organisasi pendidikan dan sertifikasi global terkemuka bagi profesional kebugaran. NCSF berkomitmen melayani publik melalui riset, layanan, dan pengembangan individu yang tersertifikasi secara sah untuk menjalankan peran profesional kebugaran. NCSF memiliki jangkauan global, telah mendidik lebih dari 325.000 profesional di lebih dari 160 negara, dan bermitra dengan klub kesehatan ternama, organisasi industri, serta institusi pendidikan terkemuka. Sertifikasi NCSF diakreditasi oleh National Commission for Certifying Agencies (NCCA) dan diakui sebagai badan pemberi kredensial profesional.

Ikhtisar Kursus Strength Training Foundations: Dikembangkan berdasarkan standar terakreditasi, kursus Strength Training Foundations memberikan pemahaman menyeluruh tentang gerakan manusia, biomekanika, dan teknik latihan kekuatan yang efektif. Dimulai dengan anatomi fungsional dan dasar-dasar gerakan, mencakup aksi sendi, bidang gerak, serta postur statis dan dinamis untuk memastikan biomekanika yang tepat. Peserta kemudian akan mempelajari latihan tubuh bagian atas dan bawah, mengenali kelompok otot utama, aplikasi resistensi, dan eksekusi latihan yang benar sambil mengidentifikasi kesalahan umum. Kursus ini juga memperkenalkan latihan kombinasi yang mengintegrasikan berbagai kelompok otot dan pola gerakan untuk kekuatan fungsional dan efisiensi. Peserta juga akan mampu menerapkan prinsip gerakan untuk pemanasan dan pendinginan, adaptasi kekuatan yang dipercepat, keseimbangan dan mobilitas, serta pencegahan cedera. Di akhir kursus, instruktur akan mampu mengajarkan latihan kekuatan yang aman, efektif, dan biomekanis.

Apakah saya wajib menyelesaikan kursus Strength Training Foundations dari NCSF untuk mendapatkan lisensi Zumba + Lift™?

Tidak, Anda tidak perlu menyelesaikan kursus Strength Training Foundations dari NCSF untuk memperoleh lisensi Zumba + Lift™.

Bagaimana jika saya sudah memiliki sertifikasi latihan kekuatan dan tidak ingin mengikuti kursus Strength Training Foundations dari NCSF?

Kursus dari NCSF bersifat opsional. Anda tetap bisa mengikutinya secara gratis, atau melewatkannya jika sudah memiliki sertifikasi serupa.

Apakah saya memerlukan sertifikasi lain untuk mendapatkan lisensi Zumba + Lift™ dan mengajar kelas Zumba + Lift™?

Setelah menyelesaikan Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™, Anda akan menerima lisensi resmi untuk mengajar kelas Zumba + Lift™—tanpa perlu sertifikasi tambahan. Namun, karena Zumba + Lift™ melibatkan intensitas tinggi dan gerakan yang berfokus pada kekuatan, kami sangat menyarankan untuk mengikuti pelatihan kebugaran tambahan demi keamanan dan efektivitas kelas. Untuk mendukung Anda, kami telah bermitra dengan NCSF, organisasi sertifikasi terkemuka, untuk memberikan akses gratis kepada Anggota ZIN™ ke kursus Strength Training Foundations (senilai US$399) dalam waktu terbatas.

Apakah saya akan menerima kredit sertifikasi setelah menyelesaikan Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™?

Ya. Setelah selesai, Anda akan berhak atas Kredit/Unit Pendidikan Berkelanjutan ini, yang dapat dihitung untuk sertifikasi kebugaran Anda: ACE 0,8 CEC, Canfitpro 4 CEC, AusActive 5 CEC, EMD 8 CPD, NASM/AFAA 0,6 CEU, NZ REPS Tertunda.

Format apa saja yang bisa saya gunakan untuk mengajar setelah menyelesaikan Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™?

Anda bisa mengajar kelas Zumba + Lift™ secara langsung, melalui livestream di berbagai platform (pastikan tidak ada rekaman yang tersimpan), atau secara on-demand melalui alat video on-demand di Zumba.com.

Apakah saya bisa menentukan jam dan tarif sendiri untuk kelas Zumba + Lift™ saya?

Ya, lisensi Zumba + Lift™ sebagai Anggota ZIN™ memberi Anda kebebasan penuh dalam menetapkan jadwal, tarif, dan ketentuan kelas.

Berapa lama waktu yang saya miliki untuk menyelesaikan Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™?

Anda dapat menyelesaikan program ini selama Anda tetap menjadi Anggota ZIN™ yang statusnya aktif. Anda bisa menyelesaikannya dalam satu hari, atau membaginya dalam beberapa sesi—pilihan ada di tangan Anda! Untuk hasil terbaik, kami menyarankan menyelesaikannya dalam 1 hingga 5 sesi selama beberapa hari berturut-turut.

Apa yang terjadi jika saya memulai Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™, tetapi tidak menyelesaikannya?

Anda akan tetap memiliki akses ke kursus selama status Anda sebagai Anggota ZIN™ aktif, tetapi Anda tidak akan menerima lisensi mengajar atau dukungan berkelanjutan sampai program diselesaikan.

Sebagai Instruktur Zumba + Lift™, apakah saya harus menggunakan konten dari Home Office untuk mengajar kelas?

Tidak. Anda bebas menggunakan musik dan koreografi pilihan Anda selama mengikuti opsi struktur kelas yang disediakan dalam Program Lisensi On-Demand dan panduannya.

Apakah Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™ tersedia secara global? Dalam bahasa apa saja?

Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™ tersedia secara global dan dapat diakses dalam bahasa Inggris, Jerman, dan Spanyol.

Apakah saya memerlukan perlengkapan khusus untuk mengikuti Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™?

Untuk mengikuti Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™, Anda harus memiliki akses ke komputer dengan koneksi internet. Anda juga disarankan memiliki dumbel (berat ±2,27–6,8+ kg). Matras bersifat opsional.

Apakah saya bisa melihat konten Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™ di ponsel atau tablet?

Untuk pengalaman terbaik, kami menyarankan menyelesaikan program on-demand ini menggunakan komputer desktop.

Apakah saya bisa memutar ulang Program Lisensi Instruktur On-Demand Zumba + Lift™ setelah menyelesaikannya?

Ya, Anda dapat memutarnya kembali melalui bagian e-Learning di ZIN™ Home. Anda juga akan memiliki akses ke kedua versi My First Class di ZIN™ Now dan ZIN™ Play.

Berapa berat alat yang digunakan dalam kelas Zumba + Lift™?

Zumba + Lift™ menggunakan dumbel berat (±2,27–6,8+ kg, tergantung peserta) dan resistance band.

Apa yang terjadi dengan lisensi Zumba + Lift™ saya jika saya membatalkan keanggotaan ZIN™?

Anda harus menjadi Anggota ZIN™ yang statusnya aktif untuk mempertahankan lisensi mengajar Zumba + Lift™. Jika keanggotaan Anda tidak lagi aktif, Anda akan kehilangan lisensi untuk mengajar.

Apakah bonus My First Class Zumba + Lift™ #2 sama dengan kelas yang ada di Aplikasi Zumba®?

Koreografi dan musik untuk My First Class Zumba + Lift™ #2 sama dengan kelas Zumba + Lift™ yang tersedia di Aplikasi Zumba®. Kelas ini direkam ulang khusus untuk Anda, Anggota ZIN™, dan hanya Anda yang akan menerima musik untuk mengajar kelas ini.