FAQS

Zumba + Lift™

Quali sono i prerequisiti per partecipare al programma di licenza on demand per istruttori di Zumba + Lift™?

Si deve essere membri ZIN™ a pieno titolo.

Che cos'è Zumba + Lift™?

Zumba + Lift™ è dove il ritmo incontra i risultati. Creato da Beto Perez, questo allenamento basato sulla scienza e sulla musica fonde il divertimento ad alta intensità del programma Zumba® con il potere scolpente dei muscoli dell'allenamento di resistenza. contribuisce a bruciare i grassi, a sviluppare la forza e a migliorare la resistenza con intervalli di danza e sollevamento pesi accompagnati da una playlist elettrizzante. Suda, scolpisci, sorridi, ripeti!

Qual è la struttura di una lezione di Zumba + Lift™?

Zumba + Lift™ è un allenamento a intensità variabile (VIT), che include sempre i seguenti componenti fisici:

• Cardio: segmento Zumba®
• Segmento separato di allenamento di resistenza: utilizzo di manubri, fasce elastiche e/o resistenza del peso corporeo
• Allenamento del torso all'interno dei singoli segmenti cardio e resistenza
• Mobilità dinamica e distensione nei segmenti di riscaldamento e defaticamento

Esistono diversi modi per strutturare una lezione di Zumba + Lift™ in base ai partecipanti, ma la lezione preferita da Beto è quella che alterna un (1) segmento di resistenza e un (1) segmento di Zumba® cardio. Questo schema viene ripetuto per l'intera lezione. Il numero di segmenti previsti è adattabile in base alla durata della lezione, iniziando sempre con un adeguato riscaldamento e defaticamento.

In che cosa Zumba + Lift™ è diverso da Zumba® Toning?

Sia Zumba® Toning che Zumba + Lift™ incorporano elementi di allenamento di resistenza, ma differiscono notevolmente in termini di obiettivo, attrezzatura e struttura.

Zumba® Toning utilizza pesi leggeri (da 0,5 a 1,5 kg), spesso sotto forma di toning stick, da tenere in mano mentre si balla. I movimenti sono ideati per combinare un allenamento di resistenza leggera con esercizi cardio per tonificare i muscoli. I partecipanti eseguono sequenze ritmiche basate sulla danza, utilizzando i pesi durante la lezione, per aumentare la resistenza muscolare e mantenere un movimento continuo per un allenamento cardio da leggero a moderato.

Zumba + Lift™ invece è un formato ad alta intensità che alterna il tradizionale cardio di Zumba a segmenti dedicati all'allenamento di resistenza. I partecipanti utilizzano manubri più pesanti (da 2,5 a 7 kg, in base alle caratteristiche individuali o dell'esercizio) e/o fasce elastiche. L'obiettivo è sviluppare forza, volume, resistenza e potenza muscolare, migliorando anche la salute cardiovascolare e la densità ossea. È importante sottolineare che i segmenti di danza e sollevamento pesi sono tenuti separati per massimizzare l'efficacia e garantire la sicurezza.

Caratteristica	Zumba® Toning	Zumba + Lift™
Obiettivo primario	Tonificazione e scultura dei muscoli	Sviluppo di forza muscolare, potenza, resistenza e densità ossea
Pesi utilizzati	Manubri leggeri (da 0,5 a 1,5 kg) / Toning stick	Manubri più pesanti (da 2,5 a 7+ kg) e/o fasce di resistenza
Struttura della lezione	Danza e tonificazione perfettamente combinate	Segmenti alternati: sezioni separate di danza e sollevamento
Intensità cardio	Da leggero a moderato	Da moderato ad alto (nelle sezioni di danza)
Tipo di movimento	Danza continua con pesi leggeri	Movimenti di resistenza funzionale e sezioni separate di danza Zumba
Attenzione allo sviluppo muscolare	Resistenza e tonificazione	Forza, misure, potenza, controllo e densità ossea migliorati

In che cosa Zumba + Lift™ si differenzia da STRONG Nation e Zumba® Toning?

Clicca qui per vedere la tabella comparativa.

La musica è una componente importante di un corso di Zumba + Lift™?

La musica è il cuore e la forza trainante di ogni lezione di Zumba®, e Zumba + Lift™ non fa eccezione. La musica è lo strumento motivazionale onnicomprensivo per quanto riguarda il movimento, quindi è estremamente importante disporre di una musica che sia allo stesso tempo stimolante e adatta ai movimenti che si stanno eseguendo.

In una lezione di Zumba + Lift™, si alternano segmenti cardio con esercizi Zumba® e allenamento di resistenza con i pesi e a corpo libero. Noterai che la musica utilizzata per questo programma è progettata specificamente per ogni segmento: il suono, gli strumenti, l'arrangiamento e i BPM di ogni brano sono stati scelti appositamente per ciascun segmento. Sono stati selezionati per adattarsi all'uso dei pesi durante l'allenamento di resistenza e per aumentare l'ntensità durante il segmento cardio, in modo da ottenere il massimo da questo programma.

Quanto tempo occorre per completare il programma di licenza on demand per istruttori Zumba + Lift™?

Il programma di licenza on demand per istruttori Zumba + Lift™ dura circa 6 ore e può essere completato al proprio ritmo.

Quali formati sono disponibili per il programma di licenza on demand per istruttori di Zumba + Lift™?

Il programma di licenza on demand per istruttori di Zumba + Lift™ è disponibile solo come e-learning on demand, potrai quindi allenarti al tuo ritmo.

Riceverò una licenza per insegnare Zumba + Lift™ dopo aver completato il programma di licenza on demand per Zumba + Lift™?

Sì, riceverai un attestato di completamento e una licenza per insegnare lezioni di Zumba + Lift™. La licenza non scadrà finché sarai membro ZIN™ a pieno titolo.

Cosa riceverò dopo essermi iscritto e aver completato il programma di licenza on demand per Zumba + Lift™?

Dopo l'iscrizione riceverai:

• E-learning on demand del Programma di licenza per istruttori di Zumba + Lift™ (~6 ore) e manuale per gli istruttori
• Bonus a tempo limitato: corso di certificazione NCSF fondamenti dell'allenamento della forza (prezzo consigliato 399USD) gratuito (*disponibile solo in inglese)

Una volta completato il programma di licenza on demand per Zumba + Lift™, riceverai:

• Licenza per insegnare lezioni di Zumba + Lift™ (fino a quando sarai membro ZIN™ a pieno titolo) e Certificato di completamento
• La mia prima lezione di Zumba +Lift™ n. 1 - Parte superiore del corpo e torso (55-60 minuti di musica e sequenze)
• Bonus: La mia prima lezione di Zumba + Lift™ n. 2 - Parte inferiore del corpo (55-60 minuti di musica e sequenze). Nota che questa è la stessa lezione di Zumba + Lift™ presente sulla Zumba® App. Stiamo girando nuovamente le immagini solo per voi, membri ZIN™, e solo voi riceverete la musica per insegnare questa lezione.
• Badge sulla pagina di istruttore ZIN™
• Crediti di aggiornamento professionale da parte delle principali organizzazioni di certificazione
• Possibilità di pubblicare lezioni di Zumba + Lift™ su Zumba.com
• Materiale di marketing stampabile e ClassBuzz™
• Musica e routine continue senza costi aggiuntivi fino al 2028: riceverai ogni mese 2 brani Zumba® remixati per la lezione Zumba + Lift™ ottimale con le rispettive routine, insieme ai contenuti che ricevi per le tue Specialty (terza settimana del mese), per mantenere le tue lezioni sempre aggiornate.

*A partire dal 2028, potrebbe essere introdotta una piccola quota mensile per i contenuti, con preavviso e possibilità di adesione o meno. La tua licenza di insegnamento e la possibilità di pubblicare lezioni rimarranno attive senza costi aggiuntivi.

Dopo aver completato il programma di licenza on demand per istruttori, dovrò acquistare musica o sequenze separate ogni mese?

Al momento non ci saranno costi aggiuntivi di iscrizione o per i contenuti. Al completamento del Programma di licenza per istruttori Zumba + Lift™ on-demand, riceverai ogni mese 2 brani Zumba® remixati per la lezione Zumba + Lift™ ottimale, con le rispettive routine, insieme ai contenuti che riceverai per le tue Specialty, senza costi aggiuntivi fino al 2028.

A partire dal 2028, potrebbe essere introdotta una piccola quota mensile per i contenuti, con preavviso e possibilità di adesione o meno. La tua licenza di insegnamento e la possibilità di pubblicare lezioni rimarranno attive senza costi aggiuntivi.

Quando riceverò la musica e le sequenze per Zumba + Lift™?

La musica e le sequenze per Zumba + Lift™ ti verranno fornite insieme ai contenuti Specialty intorno al 23 di ogni mese.

In cosa consiste il corso omaggio di certificazione sui fondamenti dell'allenamento di resistenza di NCSF?

Acquistando l'e-learning di Zumba + Lift™, riceverai anche il corso di certificazione sui fondamenti dell'allenamento di resistenza offerto da NCSF (National Council on Strength & Fitness), leader mondiale nella formazione per professionisti del fitness, gratuitamente per un periodo limitato rispetto al prezzo consigliato di 399 USD. Riceverai un codice per registrarti gratuitamente dopo l'iscrizione all'e-learning di Zumba + Lift™.

Informazioni su NCSF: il National Council on Strength and Fitness (NCSF) è un'organizzazione leader a livello globale per la formazione e il rilascio di credenziali per i professionisti del fitness. L'NCSF è impegnata a servire il pubblico attraverso la ricerca, il servizio e la promozione di coloro che sono validamente certificati per ricoprire ruoli professionali riconosciuti nel settore del fitness. NCSF ha una presenza globale, formando oltre 325.000 professionisti in più di 160 paesi. NCSF collabora con i migliori centri fitness, organizzazioni del settore e prestigiosi istituti di formazione. NCSF è un ente riconosciuto per la formazione professionale che porta al rilascio di credenziali e le sue certificazioni sono accreditate dalla National Commission for Certifying Agencies (NCCA).

Panoramica del corso sui fondamenti dell'allenamento di resistenza: sviluppato utilizzando standard accreditati, il corso sui fondamenti dell'allenamento di resistenza fornisce una comprensione completa del movimento umano, della biomeccanica e delle tecniche efficaci di allenamento di resistenza. Al fine di garantire una corretta biomeccanica, affronta inizialmente aspetti di anatomia funzionale e fondamenti del movimento, coprendo poi i meccanismi articolari, i piani di movimento e la postura statica e dinamica. I partecipanti studieranno anche l'allenamento della parte superiore e inferiore del corpo, imparando i principali gruppi muscolari, le applicazioni di resistenza e la corretta esecuzione degli esercizi, identificando anche gli errori di movimento più comuni. Il corso introduce anche esercizi combinati, integrando più gruppi muscolari e schemi di movimento per la forza funzionale e l'efficienza. Infine, i partecipanti saranno in grado di usare le tecniche di movimento per il riscaldamento e il defaticamento, per accelerare gli adattamenti di forza, equilibrio e mobilità, e per prevenire gli infortuni. Al termine del corso, gli istruttori saranno in grado di insegnare esercizi di allenamento di resistenza sicuri, efficaci e biomeccanicamente validi.

È obbligatorio completare il corso di certificazione sui fondamenti dell'allenamento di resistenza NCSF per ottenere la licenza Zumba + Lift™?

No, per ricevere la licenza per Zumba + Lift™ non è necessario completare il corso di certificazione sui fondamenti dell'allenamento di resistenza NCSF.

Cosa succede se ho già una certificazione di allenamento di resistenza e non desidero completare il corso di certificazione sui fondamenti dell'allenamento di resistenza NCSF?

Il corso NCSF è facoltativo. Puoi comunque seguirlo gratuitamente o ignorarlo se possiedi già un certificato simile.

Ho bisogno di altre certificazioni per ricevere la mia licenza per Zumba + Lift™ e tenere lezioni di Zumba + Lift™?

Una volta completato il programma di licenza on demand per istruttori di Zumba + Lift™, riceverai la tua licenza ufficiale per tenere lezioni di Zumba + Lift™; non sono richieste ulteriori certificazioni. Tuttavia, poiché Zumba + Lift™ prevede uno sforzo maggiore e movimenti incentrati sulla forza, ti consigliamo vivamente di seguire un'ulteriore formazione in ambito fitness per garantire uno svolgimento sicuro ed efficace delle lezioni. Per assisterti, abbiamo stretto una collaborazione con NCSF, un'organizzazione leader nel settore delle certificazioni, per offrire ai membri ZIN™ l'accesso gratuito al loro corso di certificazione sui fondamenti dell'allenamento di resistenza (del valore di 399 USD) per un periodo di tempo limitato, per acquisire maggiore conoscenza e sicurezza nell'allenamento della forza.

Riceverò crediti di certificazione per aver completato il programma di licenza on demand per istruttori di Zumba + Lift™?

Sì. Al completamento, sarai ammissibile per questi crediti/unità di aggiornamento professionale, che possono essere conteggiati per le tue certificazioni di fitness: ACE 0,8 CEC, Canfitpro 4 CEC, AusActive 5 CEC, EMD 8 CPD, NASM/AFAA 0,6 CEU, NZ REPS in sospeso.

Quali formati posso insegnare una volta completato il programma di licenza on demand per istruttori di Zumba + Lift™?

Puoi tenere lezioni di Zumba + Lift™ in presenza, in streaming dal vivo su diverse piattaforme (assicurati di non lasciare le registrazioni) o solo on demand tramite lo strumento video on demand di Zumba.com.

Posso stabilire autonomamente orari e tariffe delle mie lezioni di Zumba + Lift™?

Sì, la tua licenza per Zumba + Lift™ come membro ZIN™ ti offre la libertà di stabilire i tuoi orari, le tue tariffe, i termini e gli accordi.

Quanto tempo ho per completare il programma di licenza on demand per istruttori di Zumba + Lift™?

È possibile completare il programma finché si è membri ZIN™ a pieno titolo. Lo puoi completare in un giorno o suddividere nel tempo: scegli tu! Per un tasso di successo più elevato, ti consigliamo di completarlo in 1-5 sessioni, distribuite in giorni consecutivi.

Cosa succede se inizio il programma di licenza on demand per istruttori di Zumba + Lift™, ma non lo completo?

Continuerai ad avere accesso al corso finché sarai in regola con l'abbonamento alla ZIN™, ma finché non lo avrai completato non riceverai la licenza per insegnare né l'assistenza continua.

In qualità di istruttore di Zumba + Lift™, per tenere una lezione devo necessariamente utilizzare i contenuti forniti dal Home Office?

No, puoi usare la musica e le sequenze che preferisci, a patto che tu segua le varianti di struttura delle lezioni fornite nel programma di licenza on demand per istruttori di Zumba + Lift™ e il manuale.

Il programma di licenza on demand per istruttori di Zumba + Lift™ è disponibile a livello globale? In quali lingue?

Il programma di licenza on demand per istruttori di Zumba + Lift™ è disponibile a livello globale in inglese, tedesco e spagnolo.

Mi servono attrezzature o materiali speciali per partecipare al programma di licenza on demand per istruttori di Zumba + Lift™?

Per partecipare al programma di licenza on demand per istruttori di Zumba + Lift™, è necessario disporre di un computer con accesso a internet. È inoltre necessario avere dei manubri (del peso compreso tra 2,5 e 7 kg). Il tappetino è facoltativo.

Posso vedere i contenuti del programma di licenza on demand per istruttori di Zumba + Lift™ sul mio cellulare o tablet?

Per un'esperienza ottimale, consigliamo di completare il programma on demand su un computer desktop.

Una volta completato, potrò ripetere il programma di licenza on demand per istruttori di Zumba + Lift™?

Sì, potrai rivederlo tramite la sezione e-learning su ZIN™ Home. Avrai anche accesso a Le mie prime lezioni su ZIN™ Now e ZIN™ Play.

Quali pesi vengono utilizzati in una lezione di Zumba + Lift™?

Zumba + Lift™ prevede l'uso di manubri più pesanti (da 2,5 a 7+ kg, in base alle caratteristiche individuali) e fasce elastiche.

Cosa succede alla mia licenza Zumba + Lift™ se annullo il mio abbonamento alla ZIN™?

Per mantenere attiva la licenza di insegnamento per Zumba + Lift™, è necessario essere membri ZIN™ a pieno titolo. Se si smette di essere membri ZIN™ in regola la licenza di insegnamento decade.

Il bonus La mia prima lezione di Zumba + Lift™ n. 2 è uguale alla lezione disponibile sulla Zumba® App?

Le sequenze e la musica per La mia prima lezione di Zumba + Lift™ n. 2 sono le stesse della lezione di Zumba + Lift™ disponibile sulla Zumba® App. Abbiamo girato di nuovo le immagini solo per voi, membri ZIN™, e solo voi riceverete la musica per insegnare questa lezione.