KURSE

Tanz-Fitness-Kurse machen Spaß, beleben und geben dir einfach ein unvergessliches Gefühl.

Kurs finden

Du willst deine Dance Moves noch vor dem Kurs perfektionieren?

Schau dir doch mal unsere kostenlosen Videos für Anfänger an, um dich auf deinen ersten Kurs einzustimmen!

Videos ansehen

Unsere Kurse

Zumba®

Zumba®

Perfekt für

Für alle und jeden! Jeder Zumba® Kurs soll Leute zusammenbringen, die dann gemeinsam trainieren und Spaß haben.

So funktioniert‘s

Bei uns empfindet man das " Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Megaeffektiv? Ja Megaspaß? Aber sowas von Ja.

Vorteile

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!

Einen Kurs in deiner Nähe finden
Zumba® Step

Zumba® Step

Perfekt für

Für die, die das Brennen in den Muskeln spüren wollen! Du willst deine Bein- und Pomuskeln trainieren und stärken? Dann tritt vor.

So funktioniert‘s

Wir kombinieren die effektiven Trainings- und Kräftigungs-Übungen eines Step-Aerobic-Kurses mit der unterhaltsamen Fitness-Party, die nur Zumba® zu bieten hat.

Vorteile

Zumba® Step steigert die Ausdauer und verbrennt mehr Kalorien, während die Übungen deine Körpermitte und deine Beine stärken.

Einen Kurs in deiner Nähe finden
Vergiss alles, was du bislang über " Step "-Kurse gehört hast.
Einen Kurs in deiner Nähe finden
Zumba® Toning

Zumba® Toning

Perfekt für

Für diejenigen, die gerne Party machen möchten, aber gleichzeitig auch Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen.

So funktioniert‘s

Durch das Hinzufügen von Widerstand mit der Verwendung von Zumba® Toning Sticks (oder leichten Gewichten) konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. So bleiben du (und deine Muskeln) immer bei der Sache!

Vorteile

Leichte, Maracas-ähnliche Toning Sticks unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt.

Einen Kurs in deiner Nähe finden
Mal so richtig abshaken!
Einen Kurs in deiner Nähe finden
Aqua Zumba®

Aqua Zumba®

Perfekt für

Für diejenigen, die nach einem energiegeladenen Low-impact Training im Wasser suchen, um ihr Fitness-Programm noch zu ergänzen.

So funktioniert‘s

Aqua Zumba® bringt die Zumba® Philosophie mit Wasserwiderstand zusammen. Diese Pool-Party sollte man auf keinem Fall verpassen.

Vorteile

Bei einem Aqua Zumba®-Kurs werden die Gelenke weniger belastet. Man kann also einfach mal loslassen. Wasser schafft einen natürlichen Widerstand. Dadurch kostet jeder Schritt etwas mehr Kraft und die Muskeln werden so gestärkt.

Einen Kurs in deiner Nähe finden
Der gleiche Spaß, nur im kühlen Nass
Einen Kurs in deiner Nähe finden
Zumba Sentao®

Zumba Sentao®

Perfekt für

Für Leute, die an ihrer Körpermitte arbeiten wollen. Schnapp' dir einen Stuhl und trainiere deinen ganzen Körper.

So funktioniert‘s

Zumba Sentao® kombiniert Kraft- und Ausdauertraining mit innovativen Tanz-Bewegungen. Dabei ist der Stuhl dein Tanzpartner. Ein hochintensives Workout, das auf das Definieren deiner Muskeln ausgerichtet ist. Es verbessert dein gesamtes Herz-Kreislaufsystem und verbrennt dabei noch haufenweise Kalorien.

Vorteile

Ein einzigartiger Weg, deine Muskeln zu trainieren, ohne dabei Gewichte heben zu müssen.

Einen Kurs in deiner Nähe finden
Trainiere mit Stühlen, um dich morgen stark zu fühlen.
Einen Kurs in deiner Nähe finden
Zumba Gold®

Zumba Gold®

Perfekt für

Aktive ältere Erwachsene, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet.

So funktioniert‘s

Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. Sei bereit, so richtig zu schwitzen und dann mit neuer Kraft aus dem Kurs zu kommen.

Vorteile

Der Kurs enthält alle Fitness-Elemente: Herz-Kreislaufübungen, Muskel-Training, Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht!

Einen Kurs in deiner Nähe finden
Es sind goldene Zeiten für dich angebrochen.
Einen Kurs in deiner Nähe finden
Zumba® Gold Toning

Zumba® Gold Toning

Perfekt für

Ausgelegt für aktive ältere Erwachsene, die gerne ihre Muskeln trainieren und gemäßigt Sport treiben möchten.

So funktioniert‘s

Zumba® Gold-Toning bringt die allseits beliebte Zumba® Party zu einem etwas gemäßigteren Tempo mit dem Workout mit den Zumba® Toning Sticks zusammen, um den Körper neu zu definieren. Also nichts wie ran an die Muskeln!

Vorteile

Niedriges bis mäßiges Krafttraining ist wichtig um dem Rückgang von Muskelmasse, Muskelkraft, Atrophie und Sarkopenie (Abbau der Skelettmuskulatur) vorzubeugen Ein Kurs voller Spaß und effektiven Übungen. Danach fühlst du dich einfach nur stark.

Einen Kurs in deiner Nähe finden
Die goldenen Zeiten genießen.
Muskeln definieren.
Einen Kurs in deiner Nähe finden
Zumba® Kids

Zumba® Kids

Perfekt für

Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder von 7-11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.

So funktioniert‘s

Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.

Vorteile

Hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen und baut Fitness in den Alltag von Kindern ein, indem sie sehen, wie viel Spaß das machen kann. Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität, Koordination, Kulturbewusstsein.

Einen Kurs in deiner Nähe finden
Für kleine Partylöwen
Einen Kurs in deiner Nähe finden
Zumba® Kids Jr.

Zumba® Kids Jr.

Perfekt für

Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder von 4-6 Jahren erhalten die Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Freunden zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.

So funktioniert‘s

Zumba® Kids, Jr. Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys voller kinderfreundlicher Choreos. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.

Vorteile

Dadurch unterstützen wir die Kinder dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen und bringen Fitness als ganz natürlichen Bestandteil ins Leben der Kinder. Im Kurs lernen die Kinder wichtige Qualitäten wie die Übernahme von leitenden Rollen, Respekt, Teamwork, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl und es werden Gedächtnis, Kreativität, Koordination, Gleichgewicht, kulturelles Bewusstsein gefördert.

Einen Kurs in deiner Nähe finden
Kleine Füße
große Bewegungen
Einen Kurs in deiner Nähe finden

Perfekt für

Unsere jüngsten Zumba® Fans zwischen 0 und 4 Jahren zusammen mit ihren Betreuern. Hier haben sie Spaß und bauen gleichzeitig eine Bindung zueinander auf. Wir bieten außerdem noch Zumbini für Kitas® für die Kleinen von 2 - 5 Jahren in einem Klassenzimmer!

So funktioniert‘s

Die 45-Minuten langen Kurse finden einmal wöchentlich statt und gehen über einen Zeitraum von 6- 12 Wochen. Betreuer können auch das "Zumbini Paket" kaufen. Dieses enthält die Originalmusik von Zumbini® und ein dazugehöriges Liederbuch. So kann man auch Zuhause, im Auto oder auch überall sonst mit der Musik weiterlernen!

Vorteile

Das Zumbini™ Programm wurde für Kinder und ihre jeweiligen Betreuer entwickelt, um zu lernen, Bindungen aufzubauen und zu wachsen und das alles in einer lebendigen und fröhlichen Umgebung mit Musik.

Einen Kurs in deiner Nähe finden
So beginnt ein Happy End
Einen Kurs in deiner Nähe finden
Zumba® In The Circuit

Zumba® In The Circuit

Perfekt für

Für Zumba Fans, die auch Zirkel-Training machen möchten.

So funktioniert‘s

Die starken, lateinamerikanisch inspirierten Rhythmen von Zumba® kombiniert mit den Vorteilen eines Krafttrainings, das den Stoffwechsel ankurbelt. Ein richtig ausgewogenes Training!

Vorteile

Den Stoffwechsel ankurbeln und gleichzeitig den Körper stärken: alles in einem effektiven Workout, das Spaß macht.

Einen Kurs in deiner Nähe finden
Plate by Zumba

Plate by Zumba

Perfekt für

Für wirklich jeden! Ein Plate by Zumba™ Kurs soll dir Informationen vermitteln, wie du gesünder und besser leben kannst.

So funktioniert‘s

Dein lizenzierter Plate by Zumba™ Coach führt dich durch eine Lektion über gesundes Essverhalten und erklärt dir, welche Lebensmittel nachweislich gut für die Gesundheit sind und welche eher nicht. Jeder Kurs handelt von aufgregenden Inhalten zum Thema Ernährung wie zum Beispiel Makronährstoffe, Balaststoffe und gesunde Verdauung. Außerdem wird über den Umgang mit verzwickten Lebensmittelkennzeichnungen gesprochen.

Vorteile

Eine neue Sicht auf gesundes Essverhalten, die nichts verkompliziert, damit es dir leichtfällt, das beste Essen für dich auszuwählen.

Einen Kurs in deiner Nähe finden
Bringt die Party auf dem Teller!
Einen Kurs in deiner Nähe finden