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Nossas aulas

Zumba®

Zumba®

Perfeito para

Aqueles que buscam se agitar com uma dança diferente com muita animação, mesmo que nunca tenham praticado qualquer tipo de dança antes.

Como funciona

Ao experimentar uma aula de Zumba você sentirá o aumento da energia no seu corpo. Essa festa com dança, de inspiração latina e fácil de acompanhar, estimula os sentidos e trabalha a alma e o corpo, em uma explosão de alta energia: você se sentirá revigorado, renovado e cheio de vida. As aulas de Zumba incorporam ritmos exóticos, como salsa, merengue e cumbia, e, antes que perceba, você verá seus níveis de energia nas alturas! Não existe outra aula como essa. Ela é fácil de acompanhar e totalmente empolgante, além de uma excelente oportunidade para fazer novos amigos.

Benefícios

Dançando as coreografias do Zumba, você adotará um estilo de vida mais saudável e terá muito mais disposição e alegria, pois cada aula é uma verdadeira festa!

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Zumba® Step

Zumba® Step

Perfeito para

Aqueles que querem sentir o resultado! Deseja fortalecer e tonificar suas pernas e glúteos? Então, vamos lá!

Como funciona

Combinamos o incrível poder de tonificação e fortalecimento da aeróbica Step com a festa divertida de dança e fitness que só a Zumba leva para a pista de dança.

Benefícios

O Zumba® Step aumenta a atividade cardiovascular e a queima de calorias acrescentando movimentos que definem seu core e suas pernas.

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Esqueça tudo que você sabe sobre "Step"
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Zumba® Toning

Zumba® Toning

Perfeito para

Pessoas que desejam festejar, mas colocam ênfase maior na tonificação e definição dos músculos!

Como funciona

O desafio de adicionar resistência usando os Toning Sticks da Zumba (ou pesos leves) ajuda a manter o foco em grupos musculares específicos, para que você e seus músculos continuem engajados!

Benefícios

Os leves Toning Sticks, semelhantes a maracas, aprimoram o senso de ritmo e coordenação enquanto tonificam zonas-alvo como braços, core e parte inferior do corpo.

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Agite, agite, agite tudo
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Aqua Zumba®

Aqua Zumba®

Perfeito para

Aqueles que buscam resultados ao adicionar à rotina de fitness um exercício aquático de baixo impacto e alta energia.

Como funciona

Aqua Zumba® combina a filosofia Zumba® com resistência na água, criando assim uma festa que você não vai querer perder!

Benefícios

Como há menos impacto em suas articulações durante uma aula de Aqua Zumba®, você pode realmente se soltar. A água cria uma resistência natural, ou seja, cada passo é mais desafiador e ajuda a tonificar seus músculos.

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Entre na água e comece a agitar
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Zumba Sentao®

Zumba Sentao®

Perfeito para

Pessoas que desejam realizar uma intensa atividade de core. Puxe uma cadeira e tonifique todo o seu corpo.

Como funciona

O Zumba Sentao® combina treino de força e resistência com movimentos inovadores de dança, usando uma cadeira como parceiro. Um atividade de alta intensidade que visa a definição de músculos, melhoria geral da saúde cardiovascular e mais queima de calorias no processo.

Benefícios

Uma forma única de trabalhar os músculos de seu corpo sem ter que levantar peso.

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A cadeira que irá tonificar seu corpo
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Zumba Gold®

Zumba Gold®

Perfeito para

Adultos ativos da terceira idade que queiram se movimentar de uma forma descontraída.

Como funciona

A aula apresenta coreografias Zumba® fáceis de seguir, em ritmo de Bossa Nova e outros parecidos, focando no equilíbrio, amplitude de movimento e coordenação.

Benefícios

Dançando as coreografias do Zumba, você adotará um estilo de vida mais saudável e terá muito mais disposição e alegria, pois cada aula é uma verdadeira festa!

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Zumba® Gold Toning

Zumba® Gold Toning

Perfeito para

Feito para adultos ativos da terceira idade que desejam focar no condicionamento muscular e em atividades físicas leves.

Como funciona

O Zumba® Gold-Toning mistura a festa Zumba® que você ama em um ritmo mais lento, com uma atividade para o corpo todo que usa os Toning Sticks da Zumba® para sacudir esses músculos!

Benefícios

Exercícios de intensidade baixa a moderada são essenciais para prevenir uma redução dramática na massa muscular, atrofia e sarcopenia (perda de massa muscular do esqueleto). Venha surpreender-se e tonificar-se, saia maravilhado e cheio de energia!

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Viva Golden.
Tonifique-se.
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Zumba® Kids

Zumba® Kids

Perfeito para

Perfeito para nossos fãs de Zumba mais jovens! As crianças de 7 a 11 anos podem agitar-se e divertir-se ao som das músicas que mais gostam

Como funciona

As aulas de Zumba® Kids oferecem rotinas direcionadas especialmente para as crianças, com base nas coreografias originais de Zumba®. Dividimos os passos e adicionamos jogos, atividades e elementos de exploração cultural na estrutura da aula.

Benefícios

Ajuda a desenvolver um estilo de vida saudável e a incorporar o fitness a dança como uma parte natural da vida das crianças, transformando o condicionamento físico tudo em diversão. A aulas incorporam elementos importantes do desenvolvimento da infância, como liderança, respeito, trabalho em equipe, confiança, autoestima, memória, criatividade, coordenação, equilíbrio e consciência cultural.

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O festeiros são bem-vindos
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Zumba® Kids Jr.

Zumba® Kids Jr.

Perfeito para

Perfeito para seus fãs de Zumba® mais jovens! As crianças de 4 a 6 anos podem socializar com amigos e divertir-se ao som das músicas que mais gostam.

Como funciona

As aulas de Zumba® Kids Jr são festas de ginástica com dança agitadas e de alta energia, cheias de exercícios elaborados para as crianças. Dividimos os passos e adicionamos jogos, atividades e elementos de exploração cultural na estrutura da aula.

Benefícios

Ajuda a desenvolver um estilo de vida saudável e a incorporar a dança como uma parte natural da vida das crianças, transformando tudo em diversão. A aulas incorporam elementos importantes do desenvolvimento da infância, como liderança, respeito, trabalho em equipe, confiança, autoestima, memória, criatividade, coordenação, equilíbrio e consciência cultural.

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Pequenos pés,
grandes movimentos
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Perfeito para

Nossos fãs mais jovens de Zumba®, com idades entre 0 e 3 anos, e seu cuidador, que desejam divertir-se com os pequenos festeiros.

Como funciona

Aulas semanais, que duram 45 minutos em sessões de 6 a 12 semanas. Os pais receberão o sistema "Zumbini Bundle", um CD e um livro de histórias, para que possam continuar com as aulas em casa, no carro, ou em qualquer outro lugar!

Benefícios

O programa Zumbini foi desenvolvido para cuidadores e suas crianças, para permitir que eles aprendam, criem vínculos e cresçam em um ambiente animado e musical.

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Um futuro incrível começa aqui
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Zumba® In The Circuit

Zumba® In The Circuit

Perfeito para

Fãs de Zumba que desejam adicionar treino em circuito.

Como funciona

Os ritmos dançantes altamente energéticos e de inspiração latina da Zumba® se unem aos benefícios do treino de fortalecimento que turbina o metabolismo, criando uma atividade completa.

Benefícios

Acelere seu metabolismo e tonifique seus músculos de uma maneira divertida e eficaz.

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Faça a experiência Zumba completa.
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Plate by Zumba

Plate by Zumba

Perfeito para

Anybody with a body! A Plate by Zumba™ class is designed to give you the education you need to make healthier choices and live a better life.

Como funciona

Your licensed Plate by Zumba™ Coach will take you through a lesson in healthy eating and break down what foods have been shown to promote health and how others tend to get in the way. Every class will be an adventure in healthy eating topics such as macronutrients, fiber and digestive health, and how to navigate tricky food labels.

Benefícios

A new outlook on healthy eating that keeps it simple and makes it easy to choose the best foods for your plate.

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Bring the party to your plate!
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