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Corsi di danza fitness divertenti e pieni di energia per sentirti in splendida forma.

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Nossas aulas

Zumba®

Zumba®

Perfeito para

Adatto a tutti e a tutte le forme! Ogni corso di Zumba® è ideato per fare amicizia e per bruciare insieme un po’ di calorie.

Como funciona

Tornamos a malhação mais divertida ao misturar movimentos de alta e baixa intensidade em uma festa de dança e fitness intervalada e de alta queima calórica. Quando os ritmos latinos e mundiais dominarem a cena, você verá porque as aulas Zumba Fitness são frequentemente chamadas de exercícios disfarçados. Super efetivo? Sim! Super divertido? Sim e sim!

Benefici

Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.

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Zumba® Step

Zumba® Step

Perfeito para

Aqueles que querem sentir o resultado! Deseja fortalecer e tonificar suas pernas e glúteos? Então, vamos lá!

Como funciona

Combinamos o incrível poder de tonificação e fortalecimento da aeróbica Step com a festa divertida de dança e fitness que só a Zumba leva para a pista de dança.

Benefici

O Zumba® Step aumenta a atividade cardiovascular e a queima de calorias acrescentando movimentos que definem seu core e suas pernas.

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Dimentica tutto quello che sai sullo "Step"
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Zumba® Toning

Zumba® Toning

Perfeito para

Pessoas que desejam festejar, mas colocam ênfase maior na tonificação e definição dos músculos!

Como funciona

O desafio de adicionar resistência usando os Toning Sticks da Zumba (ou pesos leves) ajuda a manter o foco em grupos musculares específicos, para que você e seus músculos continuem engajados!

Benefici

Os leves Toning Sticks, semelhantes a maracas, aprimoram o senso de ritmo e coordenação enquanto tonificam zonas-alvo como braços, core e parte inferior do corpo.

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Agite, agite, agite tudo
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Aqua Zumba®

Aqua Zumba®

Perfeito para

Aqueles que buscam resultados ao adicionar à rotina de fitness um exercício aquático de baixo impacto e alta energia.

Como funciona

Aqua Zumba unisce la filosofia di Zumba® con la resistenza dell’acqua, per una festa in piscina da non perdere!

Benefici

Como há menos impacto em suas articulações durante uma aula de Aqua Zumba®, você pode realmente se soltar. A água cria uma resistência natural, ou seja, cada passo é mais desafiador e ajuda a tonificar seus músculos.

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Entre na água e comece a agitar
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Zumba Sentao®

Zumba Sentao®

Perfeito para

Pessoas que desejam realizar uma intensa atividade de core. Puxe uma cadeira e tonifique todo o seu corpo.

Como funciona

O Zumba Sentao® combina treino de força e resistência com movimentos inovadores de dança, usando uma cadeira como parceiro. Um atividade de alta intensidade que visa a definição de músculos, melhoria geral da saúde cardiovascular e mais queima de calorias no processo.

Benefici

Un modo unico di allenare i muscoli del corpo senza dover sollevare pesi.

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Una sedia oggi per essere forti domani
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Zumba Gold®

Zumba Gold®

Perfeito para

Persone attive più anziane che cercano un corso di Zumba® modificato, che contenga i passi originali più amati ad un’intensità minore.

Como funciona

A aula apresenta coreografias Zumba® fáceis de seguir, focando no equilíbrio, amplitude de movimento e coordenação. Venha pronto para transpirar e prepare-se para sair energizado e fortalecido.

Benefici

Il corso si concentra su tutti gli elementi di fitness: cardiovascolare, condizionamento muscolare, flessibilità ed equilibrio!

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É hora de viver Golden
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Zumba® Gold Toning

Zumba® Gold Toning

Perfeito para

Feito para adultos ativos da terceira idade que desejam focar no condicionamento muscular e em atividades físicas leves.

Como funciona

O Zumba® Gold-Toning mistura a festa Zumba® que você ama em um ritmo mais lento, com uma atividade para o corpo todo que usa os Toning Sticks da Zumba® para sacudir esses músculos!

Benefici

Exercícios de intensidade baixa a moderada são essenciais para prevenir uma redução dramática na massa muscular, atrofia e sarcopenia (perda de massa muscular do esqueleto). Venha surpreender-se e tonificar-se, saia maravilhado e cheio de energia!

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Viva Golden.
Tonifique-se.
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Zumba® Kids

Zumba® Kids

Perfeito para

Perfeito para nossos fãs de Zumba mais jovens! As crianças de 7 a 11 anos podem agitar-se e divertir-se ao som das músicas que mais gostam

Como funciona

As aulas de Zumba® Kids oferecem rotinas direcionadas especialmente para as crianças, com base nas coreografias originais de Zumba®. Dividimos os passos e adicionamos jogos, atividades e elementos de exploração cultural na estrutura da aula.

Benefici

Ajuda a desenvolver um estilo de vida saudável e a incorporar o fitness como uma parte natural da vida das crianças, transformando o condicionamento físico em diversão. A aulas incorporam elementos importantes do desenvolvimento da infância, como liderança, respeito, trabalho em equipe, confiança, autoestima, memória, criatividade, coordenação e consciência cultural.

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O festeiros são bem-vindos
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Zumba® Kids Jr.

Zumba® Kids Jr.

Perfeito para

Perfeito para seus fãs de Zumba® mais jovens! As crianças de 4 a 6 anos podem socializar com amigos e divertir-se ao som das músicas que mais gostam.

Como funciona

As aulas de Zumba® Kids Jr são festas de ginástica com dança agitadas e de alta energia, cheias de exercícios elaborados para as crianças. Dividimos os passos e adicionamos jogos, atividades e elementos de exploração cultural na estrutura da aula.

Benefici

Ajuda a desenvolver um estilo de vida saudável e a incorporar o fitness como uma parte natural da vida das crianças, transformando o condicionamento físico em diversão. A aulas incorporam elementos importantes do desenvolvimento da infância, como liderança, respeito, trabalho em equipe, confiança, autoestima, memória, criatividade, coordenação, equilíbrio e consciência cultural.

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Pequenos pés,
grandes movimentos
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Perfeito para

Nossos fãs mais jovens de Zumba®, com idades entre 0 e 3 anos, e seu cuidador, que desejam divertir-se com os pequenos festeiros.

Como funciona

Le lezioni si svolgono una volta a settimana e hanno una durata di 45 minuti, per sessioni di 6-12 settimane. Gli accompagnatori ricevono il pacchetto "Zumbini Bundle", un CD e un libro di racconti, per continuare ad apprendere e a divertirsi con la musica a casa, in macchina, in viaggio, ovunque!

Benefici

O programa Zumbini foi desenvolvido para cuidadores e suas crianças, para permitir que eles aprendam, criem vínculos e cresçam em um ambiente animado e musical.

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Um futuro incrível começa aqui
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Zumba® In The Circuit

Zumba® In The Circuit

Perfeito para

Fãs de Zumba que desejam adicionar treino em circuito.

Como funciona

Os ritmos dançantes altamente energéticos e de inspiração latina da Zumba® se unem aos benefícios do treino de fortalecimento que turbina o metabolismo, criando uma atividade completa.

Benefici

Accelera il tuo metabolismo e rafforzati con un unico allenamento divertente ed efficace.

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Faça a experiência Zumba completa.
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Plate by Zumba

Plate by Zumba

Perfeito para

Anybody with a body! A Plate by Zumba™ class is designed to give you the education you need to make healthier choices and live a better life.

Como funciona

Your licensed Plate by Zumba™ Coach will take you through a lesson in healthy eating and break down what foods have been shown to promote health and how others tend to get in the way. Every class will be an adventure in healthy eating topics such as macronutrients, fiber and digestive health, and how to navigate tricky food labels.

Benefici

A new outlook on healthy eating that keeps it simple and makes it easy to choose the best foods for your plate.

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Bring the party to your plate!
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