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Consulte seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro programa de exercícios. Você deve sempre aquecer por alguns minutos antes de começar a fazer qualquer exercício e nunca deve se exercitar além do nível em que se sente confortável. Se, a qualquer momento, você sentir que está se exercitando além de suas habilidades atuais de condicionamento físico ou sentir desconforto, tontura ou falta de ar, interrompa o exercício imediatamente. As instruções e conselhos apresentados não pretendem de nenhuma forma substituir o aconselhamento médico. Nem todos os exercícios são adequados para todas as pessoas e este, ou qualquer outro programa de exercícios, pode resultar em lesões. Qualquer usuário deste programa de exercícios assume o risco sobre as lesões resultantes da realização do exercício demostrado. Os criadores, produtores, participantes e distribuidores deste programa se isentam de quaisquer responsabilidades, danos ou perdas, relacionadas a esse programa de exercício e sobre os conselhos aqui contidos.