Zumba
Strong by Zumba Zumbini


Zumba® 프로그램이란?

피트니스 세계의 새로운 얼굴,
새로운 시대의 개막

이 새로운 피트니스는 누구나 "나도 하고 싶어요!"라고 외치게 만듭니다." 그리고 기쁨과 모험, 열정을 선사합니다. 현재, 체격이나 체형, 연령을 불문하고 1200만 명이 넘는 사람들이 125개 이상의 국가에 분포한 11만여 개의 지점에서 매주 Zumba® 클래스를 즐기고 있습니다. 더군다나 이 프로그램은 신나는 댄스 스텝으로 그 인기가 날로 높아지고 있습니다. 전 세계 사람들이 ZumbaFitness-Party에 빠진 것입니다. 회원들도 그리고 여러분도 마음에 꼭 드실 것입니다.

세계 어디서나 Zumba®를 배우세요

Zumba 프로그램은 효과적이고 신나며 따라 하기 쉽고 칼로리 소모가 많은 라틴 스타일 댄스 피트니스로, 마치 파티와 같은 분위기로 피트니스 업계에 새바람을 일으키고 있습니다. 점진적인 핵심 운동, 전신 심장 강화 운동, 근력 운동, 에너지 발산형 피트니스 운동이 완벽하게 균형을 이룬 프로그램입니다.

Zumba® Classes

Currently, the Zumba program offers six different types of Zumba classes:

진행 중인 Zumba 클래스를 본 사람이면 너도나도 한번 해보고 싶어 합니다. 직접 해보면 온 몸에 에너지가 넘치는 것을 느낍니다. 일종의 파티와 같이 따라 하기 쉬운 이 라틴 스타일의 댄스-피트니스 운동은 감각을 일깨우고, 활기와 생동감을 불어 넣는 효과적인 심장 강화 운동으로, 모든 연령층에 적합한 효과를 보장합니다.

Zumba 클래스는 섹시한 라틴과 월드 음악에 맞춰 살사, 메렝게, 쿰비아, 삼바와 같은 이국적인 리듬을 가르쳐 드립니다. 그러다 보면 자기도 모르는 사이에 복근과 팔, 허벅지가 단단해지며 에너지가 샘솟습니다! Zumba Fitness-Party™와 같은 피트니스 클래스는 그 어디에도 없습니다. 따라 하기 쉽고 효과적이며 정말 재미있습니다. 여러분의 피트니스 시설에 변함 없이 오래 지속될 커뮤니티를 만드세요. 회원들은 Zumba 클래스에서 떠나지 않으며 다른 회원들과 유대 관계를 높이면서 Zumba에 빠지게됩니다. 따라서 회원 유지율이 높아질 뿐 아니라 신규 회원도 늘어납니다.

Zumba Gold® 클래스는 증가율이 가장 높은 층인 노년층이 그 대상입니다. ZUMBA 공식을 사용하되 활동적인 노년층과 피트니스 운동을 막 시작한 참가자들에 맞춰 동작과 속도를 조정했습니다. 그러나 Zumba 피트니스-파티에서 빼놓을 수 없는 신나는 분위기와 열정적인 라틴 및 월드 음악, 활기 그 자체인 동작에는 변함이 없습니다. 이 그룹이 원하는 것은 우애와 활기를 동반한 피트니스이기 때문에 매주 일정에 빠지지 않는 것이 핵심 요소입니다.

끊임없이 활동하면서 모험을 즐길 준비가 되어 있는 퇴직 연령대 베이비부머들의 새로운 물결이 전체 인구의 28%와 총 소비자 수요의 40%를 차지하며 이들은 매년 2조 달러를 물품과 서비스 구입에 쓰고 있습니다. 2040년에는 미국 인구 4명 중 1명이 노인인 세상이 되어 65세 이상 미국인이 두 배로 늘어나 7천만에 이를 것으로 전망되면서 바로 Zumba Gold 클래스가 꼭 필요한 세상이 될 것입니다!

몸매 관리에 관한 한 Zumba® Toning은 그 기대치, 정확히 말하면 Toning Stick을 높이며 보다 열성적인 Zumba 회원들을 위해 고안된 클래스입니다. 이 프로그램은 라틴 스타일 동작으로 몸매 관리 운동과 고에너지 심장 강화 운동을 병행하여 칼로리가 소모되는 댄스 피트니스 파티를 선사합니다.

학생들은 중남미 악기인 마라카스처럼 생긴 가벼운 Toning Sticks를 사용하여 리듬감을 살리고 팔, 복근, 허벅지 등 모든 목표 부위를 강화하는 방법을 배웁니다. Zumba® Toning은 열정을 가진 사람들이 신나는 운동으로 자연스럽게 몸매를 관리할 수 있는 최고의 방법입니다.

Zumba "수영장 파티"라고 하는 Aqua Zumba® 클래스는 신나는 운동이라는 아이디어에 새로운 의미를 부여합니다. 물을 튀기고 스트래칭하며 몸을 흔들면서 몸매를 가꾸는 Aqua Zumba 클래스에서는 소리치며 웃는 소리, 환성을 지르는 소리가 자주 들립니다. 전통적인 수중 피트니스 방식을 Zumba 공식과 철학에 접목한 Aqua Zumba 프로그램은 이 모든 것을 혼합하여 심장과 체력을 강화하며 무엇보다도 상상을 초월하는 재미있고 안전하면서도 도전을 요하는 수중 운동을 선보입니다.

Zumba Sentao™ 프로그램은 피트니스 파티의 스릴을 높일 수 있는 새로운 집중 코스입니다. 의자를 사용하는 폭발적인 안무로 완전히 새로운 피트니스 경험을 제공하여 기초체력을 강화하고 균형을 유지하며 안정화하는 동시에 전혀 새로운 방식으로 심장 강화 운동을 한 단계 높여 줍니다. 학생들은 의자와 자신의 체중을 사용하여 근력을 강화하고 윤곽과 지구력을 높이며 몸매를 가꾸는 방법을 배우게 됩니다. 이 최신 Zumba 프로그램은 피트니스 시설들을 강타하고 있으며 클래스 수요가 매우 높습니다.

Zumbatomic으로 피트니스를 가족의 운동으로 만들어 보세요. 어린이(4-12세) 전용 강좌인 Zumbatomic® 클래스는 특별한 안무와 어린이에게 적합한 순서 그리고 힙합이나 레게톤, 쿰비아 등 아이들이 모여서 춤추고 싶어하는 모든 음악들로 채워진 신나는 고에너지 피트니스 파티입니다. Zumbatomic®은 집중력과 자신감을 높여 주고 신진대사 및 신체의 조정력을 촉진하는 등 어린이에게 효과가 좋아 부모님들이 특히 좋아합니다. Zumbatomic®는 부모들이 스스로를 위해, 자녀를 위해, 정말 재미있는 가족 활동을 위해 피트니스 센터로 달려가야 할 이유를 제공하므로 가족의 체력 단련 목표를 달성할 수 있습니다.

운동 효과를 극대화하는 동시에 신나게 즐겨보십시오. Zumba® in the Circuit은 30분간의 원기가 넘치는 라틴 스타일 댄스 피트니스 동작에 근력 운동을 곁들인 것입니다. 순환식 훈련법의 장점을 이용하면서 Zumba 동작을 수행합니다. 모두 한 수업에서 말이죠. 보장컨대 칼로리는 소모하면서 지루함은 없애주는 Zumba in the Circuit에서는 학생들이 레게톤, 살사, 메렝게, 힙합의 쿵쾅거리는 리듬에 맞춰 한 운동 구역에서 다음 구역으로 이동합니다. 정확히 30분 동안 이 구역 저 구역을 드나들면서 시간을 효율적으로 사용하는 이 클래스는 모든 피트니스 수준에 맞춰 조정할 수 있습니다.

Zumba® Gold-Toning 프로그램은 Zumba Gold® 프로그램의 매력적인 월드 리듬에 Zumba® Toning 프로그램의 근력 강화 기법을 결합한 따라 하기 쉬운 건강 증진 댄스-피트니스 프로그램으로, 활동적인 노년층과 초보자에게 적합합니다. 근력 운동에 ZUMBA Fitness-Party의 신나는 경험을 불어넣고자 하는 학생이라면 Zumba Gold-Toning 프로그램이 좋습니다. 역동적이고 가벼운 내성 트레이닝으로 조정된 방식을 통해 참가자들은 노년기의 골 밀도 저하를 예방하고 근력과 윤곽을 강화하며 체지방을 줄이며 이동성, 자세, 조정력, 인지력을 높일 수 있습니다.