Atasan
{{::spanMessage}}

Kelas

Kelas dansa-kebugaran yang menyenangkan, energik, dan membuat Anda merasa luar biasa.

Temukan Kelas

Kelas Kami

Zumba®

Zumba®

Sempurna untuk

Semua orang dan semua bagian tubuh! Kelas Zumba® dirancang untuk berkeringat bersama.

bagaimana cara kerjanya

Kami menyingkirkan "kejenuhan" dari latihan, dengan memadukan gerakan berintensitas rendah dan berintensitas tinggi untuk pesta dansa-kebugaran gaya interval yang membakar kalori. Setelah irama Latin dan dunia mengambil alih, Anda akan melihat mengapa kelas Zumba® Fitness sering disebut sebagai olahraga yang menyamar. Super efektif? Ya. Sangat menyenangkan? Ya dan ya.

manfaat

Latihan total yang menggabungkan semua elemen kebugaran seperti kardio, pengondisian otot, keseimbangan, dan fleksibilitas, akan meningkatkan energi dan perasaan luar biasa ketika Anda meninggalkan kelas.

Temukan Kelas di Dekat Anda
Zumba® Step

Zumba® Step

Sempurna untuk

Mereka yang ingin bersemangat! Ingin menguatkan dan mengencangkan kaki dan otot pinggul? Ambil langkah.

bagaimana cara kerjanya

Kami menggabungkan pengencangan dan penguatan luar biasa dari aerobik Step, dengan dansa-kebugaran yang hanya dibawa Zumba® ke lantai dansa.

manfaat

Zumba® Step meningkatkan kardio dan pembakaran kalori, sambil menambahkan gerakan yang mengencangkan serta membentuk inti dan kaki Anda.

Temukan Kelas di Dekat Anda
Lupakan semua yang Anda tahu tentang "Step"
Temukan Kelas di Dekat Anda
Zumba® Toning

Zumba® Toning

Sempurna untuk

Mereka yang ingin berpesta, tetapi ingin sekaligus mengencangkan dan membentuk otot!

bagaimana cara kerjanya

Tantangan untuk meningkatkan ketahanan dengan Toning Stick Zumba® membantu Anda fokus pada kelompok otot tertentu, agar Anda (dan otot Anda) terus bergerak!

manfaat

Toning Stick ringan mirip-maraca meningkatkan rasa irama serta koordinasi, ketika melakukan toning terhadap zona target, termasuk lengan, inti tubuh, dan tubuh bagian bawah.

Temukan Kelas di Dekat Anda
Goyang, goyang, goyang semuanya
Temukan Kelas di Dekat Anda
Aqua Zumba®

Aqua Zumba®

Sempurna untuk

Mereka yang ingin menambahkan latihan akuatik aman-benturan berbenturan dan energik ke rutinitas kebugaran mereka.

bagaimana cara kerjanya

Aqua Zumba® memadukan filosofi Zumba® dengan daya tolak air untuk menciptakan pesta kolam renang yang tidak boleh terlewatkan!

manfaat

Persendian tidak banyak pengaruh di kelas Aqua Zumba® sehingga Anda benar-benar melemaskan tubuh. Air menciptakan daya tolak alami, yang berarti setiap langkah lebih menantang dan membantu mengencangkan otot.

Temukan Kelas di Dekat Anda
Cukup tambahkan air dan kocok
Temukan Kelas di Dekat Anda
Zumba Sentao®

Zumba Sentao®

Sempurna untuk

Mereka yang ingin melakukan latihan inti serius. Tarik kursi dan kencangkan semua bagian tubuh Anda.

bagaimana cara kerjanya

Zumba Sentao® menggabungkan latihan kekuatan dan ketahanan dengan gerakan dansa inovatif, menggunakan kursi sebagai pasangan dansa Anda. Latihan berintensitas tinggi yang fokus pada mengencangkan otot, meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan, dan membakar kalori.

manfaat

Cara unik untuk menantang otot-otot tubuh tanpa harus mengangkat beban.

Temukan Kelas di Dekat Anda
Latihan kursi hari ini, kuat esok hari
Temukan Kelas di Dekat Anda
Zumba Gold®

Zumba Gold®

Sempurna untuk

Lansia aktif yang mencari modifikasi kelas Zumba® yang menciptakan kembali gerakan orisinal tapi dengan intensitas lebih rendah.

bagaimana cara kerjanya

Desain kelas memperkenalkan koreografi Zumba® yang mudah diikuti yang berfokus pada keseimbangan, jangkauan gerakan, dan koordinasi. Bersiaplah untuk berkeringat, dan bersiaplah merasa penuh daya dan kuat.

manfaat

Kelas berfokus pada semua elemen kebugaran: kardiovaskular, pengondisian otot, fleksibilitas, dan keseimbangan!

Temukan Kelas di Dekat Anda
Saatnya menjalani usia keemasan
Temukan Kelas di Dekat Anda
Zumba® Gold Toning

Zumba® Gold Toning

Sempurna untuk

Disesuaikan untuk lansia aktif, yang ingin fokus pada pengondisian otot dan aktivitas ringan.

bagaimana cara kerjanya

Zumba® Gold-Toning memadukan pesta Zumba® dengan kecepatan yang lebih rendah melalui latihan tubuh secara total menggunakan Toning Stick Zumba® untuk menggoyang otot!

manfaat

Pelatihan latihan kekuatan intensitas rendah hingga sedang sangat penting untuk mencegah penurunan dramatis massa otot, kekuatan otot, atrofi, dan sarkopenia (hilangnya massa otot rangka). Siap datang untuk bersenang-senang dan mengencangkan tubuh, pulang dengan gembira dan bersemangat!

Temukan Kelas di Dekat Anda
Usia Keemasan.
Tubuh Kencang.
Temukan Kelas di Dekat Anda
Zumba® Kids

Zumba® Kids

Sempurna untuk

Sempurna untuk para penggemar Zumba® muda kami! Anak-anak berusia 7-11 tahun mendapatkan kesempatan untuk aktif dan bermain musik favorit mereka.

bagaimana cara kerjanya

Kelas Zumba® Kids menampilkan rutinitas ramah anak berdasarkan koreografi Zumba® asli. Kami mengurai langkah-langkah, menambahkan permainan, kegiatan, dan eksplorasi budaya ke dalam struktur kelas.

manfaat

Membantu mengembangkan gaya hidup yang sehat dan menggabungkan kebugaran sebagai bagian alami dari kehidupan anak-anak dengan membuat kebugaran jadi menyenangkan. Kelas menggabungkan elemen pengembangan masa kecil seperti kepemimpinan, rasa hormat, kerja tim, kepercayaan diri, harga diri, daya ingat, kreativitas, koordinasi, kesadaran budaya.

Temukan Kelas di Dekat Anda
Penggemar pesta disambut
Temukan Kelas di Dekat Anda
Zumba® Kids Jr.

Zumba® Kids Jr.

Sempurna untuk

Sempurna untuk para penggemar Zumba® muda kami! Anak-anak berusia 4-6 tahun mendapatkan kesempatan untuk bersosialisasi dengan teman dan bermain musik favorit mereka.

bagaimana cara kerjanya

Kelas Zumba® Kids, Jr. adalah pesta dansa seru yang dikemas dengan rutinitas ramah anak. Kami mengurai langkah-langkah, menambahkan permainan, kegiatan, dan eksplorasi budaya ke dalam struktur kelas.

manfaat

Membantu mengembangkan gaya hidup sehat dan menggabungkan kebugaran sebagai bagian alami dari kehidupan anak-anak. Kelas menggabungkan elemen pengembangan masa kecil seperti kepemimpinan, rasa hormat, kerja tim, kepercayaan diri, harga diri, daya ingat, kreativitas, koordinasi, keseimbangan, kesadaran budaya.

Temukan Kelas di Dekat Anda
Kaki kecil,
gerakan besar
Temukan Kelas di Dekat Anda

Sempurna untuk

Para penggemar Zumba® termuda kami, usia 0-3 tahun, dan orang tua/pengasuh yang ingin bersenang-senang dan membangun ikatan dengan buah hati mereka.

bagaimana cara kerjanya

Kelas bertemu seminggu sekali selama 45 menit dalam sesi 6-12 minggu. Orang tua/pengasuh menerima "Bundel Zumbini", CD, dan buku cerita sehingga musik dan belajar dapat dilanjutkan di rumah, di mobil, di mana saja!

manfaat

Program Zumbini dikembangkan bagi orang tua/pengasuh dan anak, untuk belajar, membangun ikatan, dan tumbuh di lingkungan musik yang ceria dan penuh semangat.

Temukan Kelas di Dekat Anda
Bahagia selamanya dimulai di sini
Temukan Kelas di Dekat Anda
Zumba® In The Circuit

Zumba® In The Circuit

Sempurna untuk

Penggemar Zumba yang ingin menambah pelatihan sirkuit

bagaimana cara kerjanya

Irama dansa Zumba® yang energik dengan nuansa Latin digabungkan dengan manfaat latihan kekuatan yang meningkatkan metabolisme dalam satu latihan lengkap.

manfaat

Tingkatkan metabolisme dan kekuatan dalam satu latihan efektif dan menyenangkan.

Temukan Kelas di Dekat Anda
Dapatkan pengalaman Zumba® secara penuh
Temukan Kelas di Dekat Anda
Plate by Zumba

Plate by Zumba

Sempurna untuk

Anybody with a body! A Plate by Zumba™ class is designed to give you the education you need to make healthier choices and live a better life.

bagaimana cara kerjanya

Pelatih berlisensi Plate by Zumba™ akan membawakan pelajaran tentang diet sehat dan mengurai apa saja makanan yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan kesehatan dan bagaimana hambatan muncul. Setiap kelas akan menjadi petualangan dalam topik makan sehat seperti makronutrien, serat, dan kesehatan pencernaan, dan cara membaca label makanan yang rumit.

manfaat

A new outlook on healthy eating that keeps it simple and makes it easy to choose the best foods for your plate.

Temukan Kelas di Dekat Anda
Bawalah pesta ke piring Anda!
Temukan Kelas di Dekat Anda
×
×

{{::t.BUNDLE_REMOVED}}

{{::t.KEEP_ITEMS}}

  • {{::item.name }}

    {{::item.name}} {{::item.price_no_discount | globalCurrency}}

    {{::t.SIZE}}: {{::item.size.value}}
    {{::t.COLOR}}: {{::item.attributes.Color.value_description}}
{{::t.CLOSE}}
{{::t.CHANGED_YOUR_MIND}} {{::t.KEEP_N_SAVE}}
{{::message}}