Zumba
Strong by Zumba Zumbini

Apa Itu
Program Zumba®

Era Baru di Dunia Kebugaran dan Wajah Baru
Telah Tiba.

Wajah baru kebugaran adalah wajah yang berteriak, "Aku mau!" Wajah baru kebugaran adalah wajah kegembiraan, petualangan, dan gairah. Saat ini, lebih dari 12 juta orang dari berbagai ukuran, bentuk tubuh, dan usia mengambil kelas Zumba® mingguan di lebih dari 110.000 lokasi di lebih dari 125 negara. Popularitas program ini tumbuh pesat (melalui langkah dansa yang menggembirakan). Seluruh dunia jatuh hati pada dansa-kebugaran Zumba™. Anggota Anda akan menyukainya. Anda pun demikian.

Zumba® Berbicara Bahasa Anda

Program Zumba adalah pesta dansa-kebugaran yang membakar kalori secara efektif, menggembirakan, bernuansa Latin, mudah diikuti, serta menggerakkan industri kebugaran. Tercapai keseimbangan sempurna dalam latihan inti progresif, pelatihan kardio dan kekuatan tubuh, dan pengalaman kebugaran yang menghilangkan stres dan menghasilkan energi.

Zumba® Classes

Currently, the Zumba program offers six different types of Zumba classes:

Ketika para anggota melihat aksi di kelas Zumba, mereka tidak sabar untuk mencobanya. Ketika melakukannya, mereka merasakan lonjakan energi di tubuh mereka. Pesta dansa-kebugaran bernuansa Latin dan mudah diikuti ini menggairahkan pancaindra dan membakar kardio secara energik, membuat mereka bersemangat, segar, dan lebih hidup.

Kelas Zumba menampilkan irama eksotis seperti salsa, merengue, cumbia, dan samba yang diatur menurut ketukan Latin dan internasional yang seksi. Tanpa disadari, perut, lengan, dan paha peserta terbentuk dan energi mereka melonjak! Tidak ada kelas kebugaran lain seperti Zumba Fitness-Party™. Ini mudah dilakukan, efektif, dan benar-benar menggembirakan. Ini membangun komunitas di fasilitas kebugaran Anda yang tetap konsisten dan kuat. Anggota kembali ke kelas Zumba lagi dan lagi, akrab dengan anggota lain, dan ketagihan pengalaman Zumba. Pada gilirannya, retensi anggota Anda mencapai tingkat baru yang lebih tinggi.

Kelas Zumba Gold® menyasar segmen populasi terbesar yang terus berkembang: lansia. Diperlukan formula Zumba serta modifikasi gerakan dan tempo untuk memenuhi kebutuhan lansia aktif dan peserta yang baru saja memulai perjalanan kebugaran mereka. Yang sama adalah semua elemen dalam dansa-kebugaran kami: suasana meriah, irama Latin dan dunia, serta getaran pengalaman yang luar biasa. Itulah yang diinginkan segmen ini: persahabatan, kegembiraan, dan kebugaran sebagai bagian rutin dari jadwal mingguan mereka.

Siap bertualang, gelombang baru baby boomer usia pensiun mencapai 28% populasi dan 40% total permintaan konsumen, membelanjakan US$2 triliun barang dan jasa setiap tahunnya. Dengan orang Amerika berusia di atas 65 tahun yang diperkirakan akan naik menjadi 70 juta pada tahun 2040, satu dari empat orang Amerika akan menjadi lansia dan sangat cocok untuk kelas Zumba Gold!

Untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, Zumba® Toning meningkatkan bar (atau tepatnya Toning Stick) dengan kelas yang dirancang bagi peserta Zumba yang lebih aktif. Ia menggabungkan latihan pembentukan tubuh sesuai target dan latihan kardio berenergi tinggi melalui gerakan Zumba yang dipadukan dengan irama Latin untuk menciptakan pesta dansa-kebugaran yang membakar kalori.

Siswa belajar menggunakan Toning Stick ringan mirip-maraca untuk meningkatkan irama dan nada semua zona target, termasuk lengan, perut, dan paha. Zumba® Toning adalah cara sempurna bagi penggemar untuk membentuk tubuh secara alami sambil bersenang-senang!

Dikenal sebagai "pesta kolam renang" Zumba, kelas Aqua Zumba® memberi makna baru bagi gagasan latihan yang menyegarkan. Jeritan, tawa, seruan, dan teriakan sering terdengar selama kelas Aqua Zumba, di mana siswa menyirami, meregangkan, dan membentuk latihan mereka. Mengintegrasikan formula dan filosofi Zumba dengan disiplin kebugaran akua tradisional, program Aqua Zumba menggabungkan semua itu menjadi latihan yang aman, menantang, berbasis air yang menguatkan kardio, mengencangkan tubuh, dan, yang terpenting, sangat seru!

Program Zumba Sentao™ adalah cara baru yang intens untuk meningkatkan sensasi dansa-kebugaran! Beri anggota Anda pengalaman kebugaran baru dengan koreografi berbasis kursi yang akan memperkuat, menyeimbangkan, dan menstabilkan inti, serta meningkatkan kerja kardio dengan cara yang betul-betul baru. Siswa belajar menggunakan kursi dan berat badan mereka sendiri untuk menambah kekuatan otot, memperbaiki bentuk dan daya tahan, serta mengencangkan fisik! Program Zumba terbaru ini mengisi fasilitas seperti badai karena permintaan kelas yang sangat tinggi.

Saatnya mengajak keluarga tetap bugar dengan Zumbatomic! Dirancang khusus untuk anak usia 4-12, kelas Zumbatomic® adalah dansa-kebugaran seru dan energik yang dikemas dengan rutinitas yang dikoreografi khusus, ramah anak, dengan musik yang disukai anak-anak untuk bergoyang dalam kelompok, seperti hip-hop, reggaeton, cumbia, dan lainnya. Orang tua menyukai Zumbatomic® karena efeknya pada anak-anak, meningkatkan fokus dan kepercayaan diri, meningkatkan metabolisme dan koordinasi. Zumbatomic® melengkapi tujuan kebugaran keluarga dengan memberi orang tua alasan bagus untuk pergi ke sasana, yaitu untuk diri mereka sendiri, untuk anak-anak mereka, guna memperoleh pengalaman keluarga yang menyenangkan.

Maksimalkan latihan Anda selagi semangat masih membara. Zumba® in the Circuit adalah gerakan dansa-kebugaran energik bernuansa Latin dengan latihan kekuatan interval selama 30 menit . Dapatkan manfaat pelatihan sirkuit sambil menyempurnakan gerakan Zumba - semua di kelas yang sama! Dijamin membakar banyak kalori dan membuang kebosanan, Zumba in the Circuit menggerakkan siswa dengan ketukan menghentak reggaeton, salsa, merengue, hip-hop, dan banyak lagi. Tepat 30 menit - kelas yang efisien dan efektif-waktu ini dapat disesuaikan untuk semua tingkat kebugaran.

Program Zumba® Gold-Toning menggabungkan irama dunia yang memikat di program Zumba Gold® dengan teknik latihan kekuatan di program Zumba® Toning, menciptakan program dansa-kebugaran yang mudah diikuti dan meningkatkan kesehatan bagi lansia aktif dan pemula. Siswa yang ingin memadukan manfaat tambahan dari latihan kekuatan dengan pengalaman menyenangkan Zumba Fitness-Party akan menikmati program Zumba Gold-Toning. Melalui pelatihan resistensi ringan yang dimodifikasi dan dinamis, peserta dapat mencegah tulang keropos karena usia, menambah kekuatan dan bentuk otot, mengurangi lemak tubuh serta meningkatkan mobilitas, postur, koordinasi, dan kognisi.