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Des cours de danse sportive amusants et dynamiques qui vous redonnent une santé de fer.

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Découvrez nos vidéos gratuites pour débutants pour perfectionner vos compétences avant même de mettre les pieds en classe !

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Nos cours

Zumba®

Zumba®

Idéal pour

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.

Comment ça marche ?

Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !

Avantages

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.

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Zumba® Step

Zumba® Step

Idéal pour

Pour ceux qui veulent brûler des calories. Vous souhaitez muscler vos jambes et vos fessiers ? Faites le premier pas !

Comment ça marche ?

Nous allions la puissance supérieure des mouvements de l'aérobic pour muscler et raffermir votre corps avec un programme de remise en forme dans un esprit festif que seul Zumba propose sur la piste de danse.

Avantages

Zumba® Step favorise les exercices cardio-vasculaires et d'amincissement, tout en ajoutant des mouvements qui sculptent votre sangle abdominale et vos jambes.

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Oubliez tout ce que vous savez sur "Step"
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Zumba® Toning

Zumba® Toning

Idéal pour

Pour ceux qui veulent faire la fête mais qui souhaitent par-dessus tout raffermir leur musculature et sculpter leur silhouette.

Comment ça marche ?

En utilisant les bâtons de musculation Toning Sticks Zumba (ou des poids légers), vous faites travailler des groupes musculaires spécifiques, ce qui vous permet de prolonger vos exercices.

Avantages

Semblables aux maracas, les bâtons de musculation légers Toning Sticks améliorent votre sens du rythme tout en musclant des parties essentielles de votre corps, notamment les bras, la sangle abdominale et le bas du corps.

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Aqua Zumba®

Aqua Zumba®

Idéal pour

Pour ceux qui souhaitent se jeter à l'eau en introduisant des exercices aquatiques stimulants et à faible impact à leurs exercices quotidiens.

Comment ça marche ?

Aqua Zumba® combine la philosophie Zumba® à la résistance de l'eau, pour une fête aquatique à ne pas manquer !

Avantages

Les cours d'Aqua Zumba sont plus doux pour vos articulations, ce qui vous permet de vous déchaîner. La résistance naturelle de l'eau rend chaque pas plus difficile, ce qui vous aide à raffermir vos muscles.

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Ajoutez simplement de l'eau et remuez
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Zumba Sentao®

Zumba Sentao®

Idéal pour

Si vous souhaitez un entraînement musculaire sérieux. Munissez-vous d’une chaise et musclez votre corps entier.

Comment ça marche ?

Zumba Sentao® allie des exercices de force et de résistance avec des mouvements de danse innovants, utilisant une chaise comme partenaire de danse. Un entraînement intense qui raffermit vos muscles, améliore votre santé cardio-vasculaire générale et permet de brûler des calories.

Avantages

Une méthode exceptionnelle pour faire travailler chaque muscle de votre corps sans avoir à soulever des poids.

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Décidez aujourd'hui pour être fort demain
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Zumba Gold®

Zumba Gold®

Idéal pour

Les seniors qui recherchent un cours Zumba alternatif recréant les mouvements originaux que l'on aime tant, mais avec une intensité moindre.

Comment ça marche ?

Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba® facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Vous viendrez pour faire de l'exercice, vous repartirez revitalisé et en pleine forme.

Avantages

Votre cours porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l'entraînement musculaire, la flexibilité et l'équilibre !

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Prenez la vie du bon côté.
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Zumba® Gold Toning

Zumba® Gold Toning

Idéal pour

Conçu sur mesure pour les seniors actifs qui veulent entretenir leur musculature en pratiquant une activité légère.

Comment ça marche ?

Zumba® Gold-Toning allie l’esprit festif de Zumba que l’on aime tant, mais sur un rythme plus lent, avec un exercice complet qui raffermit tous les muscles de votre corps grâce aux bâtons de musculation Toning Sticks Zumba.

Avantages

Des exercices physiques d'une intensité modérée sont essentiels pour éviter une réduction importante de la masse musculaire et de la force, lutter contre l'atrophie et la sarcopénie (perte de masse musculaire). Vous viendrez pour faire travailler vos muscles, vous repartirez en pleine forme et revitalisé.

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Prenez la vie du bon côté.
Gardez la forme
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Zumba® Kids

Zumba® Kids

Idéal pour

Idéal pour les jeunes fans de Zumba®. Les enfants de 7 à 11 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée.

Comment ça marche ?

Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.

Avantages

Aide à developper un style de vie sain et incorpore le fitness comme faisant partie naturellement des vies des enfants en rendant le fitness amusant. Les cours se composent d'éléments clés du developpement de l'enfant comme le leadership, le respect, l'esprit d'équipe, la confiance, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination, la conscience culturelle.

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Les petits monstres sont les bienvenus
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Zumba® Kids Jr.

Zumba® Kids Jr.

Idéal pour

Idéal pour les fans de Zumba® les plus jeunes. Les enfants de 4 à 6 ans peuvent s'amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée.

Comment ça marche ?

Les cours Zumba® Kids sont des fêtes dansantes regorgeant d'énergie avec des mouvements adaptés aux enfants. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.

Avantages

Cela permet de mener une vie saine et d'inciter les enfants à pratiquer des activités physiques sans effort en les rendant amusantes. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination, l'équilibre et les connaissances culturelles.

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Les petits pieds feront
des pas énormes
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Idéal pour

Nos plus jeunes fans de Zumba®, âgés de 0 à 4 ans, et leur accompagnant qui cherchent à s'amuser et à créer des liens avec leurs petits "fêtards". Nous proposons également Zumbini for Schools® pour les enfants de 2 à 5 ans en classe!

Comment ça marche ?

Les cours se déroulent une fois par semaine pendant 45 minutes et se composent de sessions de 6 à 12 semaines. Les accompagnant peuvent choisir d'acheter le"Zumbini Bundle", y compris la musique originale Zumbini® et un recueil de chansons correspondantes, afin que vous puissiez continuer la musique et à apprendre à la maison, dans la voiture, en déplacement, n'importe où !

Avantages

Le programme Zumbini™ a été développé pour les accompagnants et leur(s) enfant(s), pour apprendre, créer des liens et grandir dans un environnement musical joyeux et heureux.

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Votre nouvelle vie commence ici
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Zumba® In The Circuit

Zumba® In The Circuit

Idéal pour

Les fans de Zumba qui veulent ajouter des exercices en circuit.

Comment ça marche ?

Les rythmes dynamiques de Zumba®, inspirés par la musique latino-américaine s'allient aux bénéficies d’une activité renforçant votre organisme pour constituer un exercice complet.

Avantages

Renforcez votre organisme en suivant un entraînement facile à suivre et efficace.

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Immergez-vous dans l'expérience Zumba®
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Plate by Zumba

Plate by Zumba

Idéal pour

Tout le monde! Un cours Plate by Zumba™ est conçu pour vous donner les informations dont vous avez besoin pour faire des choix plus sains et améliorer votre vie.

Comment ça marche ?

Votre licence Plate by Zumba™ Le coach vous montrera comment manger sainement et quelles sont les meilleures nourritures pour votre santé, et comment les autres nourritures ne font qu'interférer. Chaque cours sera une découverte sur des sujets d'alimentation saine tels que les micro nutriments, les fibres, une digestion saine pour votre santé, et comment décoder les étiquettes alimentaires.

Avantages

Une nouvelle vision d'une alimentation saine qui reste simple et qui vous facilite le choix pour mettre le meilleur dans votre assiette.

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Amenez la fête dans votre assiette !
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