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Corsi di danza fitness divertenti e pieni di energia per sentirti in splendida forma.

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Nossas aulas

Zumba®

Zumba®

Perfeito para

Adatto a tutti e a tutte le forme! Ogni corso di Zumba® è ideato per fare amicizia e per bruciare insieme un po’ di calorie.

Como funciona

Tornamos a malhação mais divertida ao misturar movimentos de alta e baixa intensidade em uma festa de dança e fitness intervalada e de alta queima calórica. Quando os ritmos latinos e mundiais dominarem a cena, você verá porque as aulas Zumba Fitness são frequentemente chamadas de exercícios disfarçados. Super efetivo? Sim! Super divertido? Sim e sim!

Benefici

Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.

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Zumba® Step

Zumba® Step

Perfeito para

Aqueles que querem sentir o resultado! Deseja fortalecer e tonificar suas pernas e glúteos? Então, vamos lá!

Como funciona

Combinamos o incrível poder de tonificação e fortalecimento da aeróbica Step com a festa divertida de dança e fitness que só a Zumba leva para a pista de dança.

Benefici

O Zumba® Step aumenta a atividade cardiovascular e a queima de calorias acrescentando movimentos que definem seu core e suas pernas.

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Dimentica tutto quello che sai sullo "Step"
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Zumba® Toning

Zumba® Toning

Perfeito para

Pessoas que desejam festejar, mas colocam ênfase maior na tonificação e definição dos músculos!

Como funciona

O desafio de adicionar resistência usando os Toning Sticks da Zumba (ou pesos leves) ajuda a manter o foco em grupos musculares específicos, para que você e seus músculos continuem engajados!

Benefici

Os leves Toning Sticks, semelhantes a maracas, aprimoram o senso de ritmo e coordenação enquanto tonificam zonas-alvo como braços, core e parte inferior do corpo.

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Agite, agite, agite tudo
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Aqua Zumba®

Aqua Zumba®

Perfeito para

Aqueles que buscam resultados ao adicionar à rotina de fitness um exercício aquático de baixo impacto e alta energia.

Como funciona

Aqua Zumba unisce la filosofia di Zumba® con la resistenza dell’acqua, per una festa in piscina da non perdere!

Benefici

Como há menos impacto em suas articulações durante uma aula de Aqua Zumba®, você pode realmente se soltar. A água cria uma resistência natural, ou seja, cada passo é mais desafiador e ajuda a tonificar seus músculos.

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Entre na água e comece a agitar
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Zumba Sentao®

Zumba Sentao®

Perfeito para

Pessoas que desejam realizar uma intensa atividade de core. Puxe uma cadeira e tonifique todo o seu corpo.

Como funciona

O Zumba Sentao® combina treino de força e resistência com movimentos inovadores de dança, usando uma cadeira como parceiro. Um atividade de alta intensidade que visa a definição de músculos, melhoria geral da saúde cardiovascular e mais queima de calorias no processo.

Benefici

Un modo unico di allenare i muscoli del corpo senza dover sollevare pesi.

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Una sedia oggi per essere forti domani
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Zumba Gold®

Zumba Gold®

Perfeito para

Persone attive più anziane che cercano un corso di Zumba® modificato, che contenga i passi originali più amati ad un’intensità minore.

Como funciona

A aula apresenta coreografias Zumba® fáceis de seguir, focando no equilíbrio, amplitude de movimento e coordenação. Venha pronto para transpirar e prepare-se para sair energizado e fortalecido.

Benefici

Il corso si concentra su tutti gli elementi di fitness: cardiovascolare, condizionamento muscolare, flessibilità ed equilibrio!

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É hora de viver Golden
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Zumba® Gold Toning

Zumba® Gold Toning

Perfeito para

Feito para adultos ativos da terceira idade que desejam focar no condicionamento muscular e em atividades físicas leves.

Como funciona

O Zumba® Gold-Toning mistura a festa Zumba® que você ama em um ritmo mais lento, com uma atividade para o corpo todo que usa os Toning Sticks da Zumba® para sacudir esses músculos!

Benefici

Exercícios de intensidade baixa a moderada são essenciais para prevenir uma redução dramática na massa muscular, atrofia e sarcopenia (perda de massa muscular do esqueleto). Venha surpreender-se e tonificar-se, saia maravilhado e cheio de energia!

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Viva Golden.
Tonifique-se.
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Zumba® Kids

Zumba® Kids

Perfeito para

Perfeito para nossos fãs de Zumba mais jovens! As crianças de 7 a 11 anos podem agitar-se e divertir-se ao som das músicas que mais gostam

Como funciona

As aulas de Zumba® Kids oferecem rotinas direcionadas especialmente para as crianças, com base nas coreografias originais de Zumba®. Dividimos os passos e adicionamos jogos, atividades e elementos de exploração cultural na estrutura da aula.

Benefici

Ajuda a desenvolver um estilo de vida saudável e a incorporar o fitness como uma parte natural da vida das crianças, transformando o condicionamento físico em diversão. A aulas incorporam elementos importantes do desenvolvimento da infância, como liderança, respeito, trabalho em equipe, confiança, autoestima, memória, criatividade, coordenação e consciência cultural.

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O festeiros são bem-vindos
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Zumba® Kids Jr.

Zumba® Kids Jr.

Perfeito para

Perfeito para seus fãs de Zumba® mais jovens! As crianças de 4 a 6 anos podem socializar com amigos e divertir-se ao som das músicas que mais gostam.

Como funciona

As aulas de Zumba® Kids Jr são festas de ginástica com dança agitadas e de alta energia, cheias de exercícios elaborados para as crianças. Dividimos os passos e adicionamos jogos, atividades e elementos de exploração cultural na estrutura da aula.

Benefici

Ajuda a desenvolver um estilo de vida saudável e a incorporar o fitness como uma parte natural da vida das crianças, transformando o condicionamento físico em diversão. A aulas incorporam elementos importantes do desenvolvimento da infância, como liderança, respeito, trabalho em equipe, confiança, autoestima, memória, criatividade, coordenação, equilíbrio e consciência cultural.

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Pequenos pés,
grandes movimentos
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Perfeito para

Nossos fãs mais jovens de Zumba®, com idades entre 0 e 3 anos, e seu cuidador, que desejam divertir-se com os pequenos festeiros.

Como funciona

Le lezioni si svolgono una volta a settimana e hanno una durata di 45 minuti, per sessioni di 6-12 settimane. Gli accompagnatori ricevono il pacchetto "Zumbini Bundle", un CD e un libro di racconti, per continuare ad apprendere e a divertirsi con la musica a casa, in macchina, in viaggio, ovunque!

Benefici

O programa Zumbini foi desenvolvido para cuidadores e suas crianças, para permitir que eles aprendam, criem vínculos e cresçam em um ambiente animado e musical.

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Um futuro incrível começa aqui
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Zumba® In The Circuit

Zumba® In The Circuit

Perfeito para

Fãs de Zumba que desejam adicionar treino em circuito.

Como funciona

Os ritmos dançantes altamente energéticos e de inspiração latina da Zumba® se unem aos benefícios do treino de fortalecimento que turbina o metabolismo, criando uma atividade completa.

Benefici

Accelera il tuo metabolismo e rafforzati con un unico allenamento divertente ed efficace.

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Faça a experiência Zumba completa.
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