CORSI

Corsi di danza fitness divertenti e pieni di energia per sentirti in splendida forma.

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I nostri corsi

Zumba®

Zumba®

Perfetto per

Adatto a tutti e a tutte le forme! Ogni corso di Zumba® è ideato per fare amicizia e per bruciare insieme un po’ di calorie.

Come funziona

Togliamo la "fatica" dall’allenamento, alternando passi ad alta intensità e passi a bassa intensità, per una festa di danza fitness basata sugli intervalli, che ti permette di bruciare calorie. Lasciandoti trasportare dai ritmi latini e di tutto il mondo, capirai perché i corsi di Zumba® Fitness vengono spesso definiti “exercise in disguise”, cioè esercizio fisico che non sembra esercizio fisico. Super efficaci? Sì. Super divertenti? Assolutamente sì.

Benefici

Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.

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Zumba® Step

Zumba® Step

Perfetto per

Per chi è pronto a sentirsi “bruciare”! Vuoi rafforzare e tonificare le gambe e i glutei? Comincia ad allenarti.

Come funziona

Abbiamo unito lo straordinario potere tonificante e rafforzante dello step aerobico con la festa fitness più spassosa che solo Zumba sa portare sulla pista da ballo!

Benefici

Zumba® Step aumenta l’allenamento cardio e la quantità di calorie bruciate, integrando passi che definiscono e scolpiscono la parte centrale del corpo e le gambe.

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Dimentica tutto quello che sai sullo "Step"
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Zumba® Toning

Zumba® Toning

Perfetto per

Per chi vuole divertirsi ma desidera anche tonificare, scolpire e definire i muscoli!

Come funziona

Aumentare la resistenza usando i toning stick di Zumba® (o pesi leggeri) aiuta ad allenare in maniera mirata gruppi muscolari specifici, mantenendo te e i tuoi muscoli impegnati!

Benefici

I toning stick leggeri, simili alle maracas, migliorano il senso del ritmo e la coordinazione, tonificando le zone desiderate, tra cui braccia, addominali, parte centrale e inferiore del corpo.

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Muoviti, scatenati, divertiti!
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Aqua Zumba®

Aqua Zumba®

Perfetto per

Per chi vuole divertirsi inserendo esercizi in acqua ad alta energia e a basso impatto all’interno del proprio allenamento abituale.

Come funziona

Aqua Zumba unisce la filosofia di Zumba® con la resistenza dell’acqua, per una festa in piscina da non perdere!

Benefici

Durante una lezione di Aqua Zumba l’impatto sulle articolazioni è minore, quindi puoi davvero scatenarti. L’acqua genera una resistenza naturale, che aumenta la difficoltà di ogni movimento e contribuisce a tonificare i muscoli.

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Divertiti in acqua!
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Zumba Sentao®

Zumba Sentao®

Perfetto per

Per chi vuole allenare in maniera efficace gli addominali. Prendi una sedia e tonifica tutto il corpo.

Come funziona

Zumba Sentao® combina l’allenamento di forza e resistenza con passi di danza innovativi, usando una sedia come compagna di ballo. Un allenamento ad alta intensità che mira a definire i muscoli, migliorare la salute cardiovascolare complessiva e bruciare una notevole quantità di calorie.

Benefici

Un modo unico di allenare i muscoli del corpo senza dover sollevare pesi.

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Una sedia oggi per essere forti domani
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Zumba Gold®

Zumba Gold®

Perfetto per

Persone attive più anziane che cercano un corso di Zumba® modificato, che contenga i passi originali più amati ad un’intensità minore.

Come funziona

La struttura del corso prevede una coreografia Zumba semplice da seguire e basata su equilibrio, ampiezza del movimento e coordinazione. Affronta la lezione pronto a sudare e preparati ad uscire pieno di energia e rinvigorito.

Benefici

Il corso si concentra su tutti gli elementi di fitness: cardiovascolare, condizionamento muscolare, flessibilità ed equilibrio!

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È arrivata l'età dell'oro
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Zumba® Gold Toning

Zumba® Gold Toning

Perfetto per

Adatto a chi è più anziano ma attivo e vuole concentrarsi sul condizionamento muscolare, eseguendo un allenamento leggero.

Come funziona

Zumba® Gold-Toning integra la festa Zumba® che ami ad un ritmo più basso, con un allenamento volto a ridefinire tutto il corpo usando i toning stick di Zumba per tonificare i muscoli!

Benefici

Gli esercizi a intensità bassa o moderata che allenano la forza sono fondamentali per prevenire una marcata riduzione della massa muscolare e della forza muscolare, l'atrofia e la sarcopenia (perdita di massa muscolare scheletrica). Sii pronto a divertirti e a tonificarti per uscire dalla lezione felice e rinvigorito!

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Vivi l'età dell'oro.
Tonificati.
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Zumba® Kids

Zumba® Kids

Perfetto per

Perfetto per i nostri fan di Zumba più giovani! I ragazzi dai 7 agli 11 anni possono scatenarsi e divertirsi al ritmo della loro musica preferita.

Come funziona

I corsi di Zumba® Kids integrano movimenti su misura per i bambini, basati sulla coreografia originale di Zumba. Semplifichiamo i passi, integriamo giochi, attività ed elementi di esplorazione culturale nella struttura del corso.

Benefici

Contribuisce a sviluppare uno stile di vita sano e a integrare il fitness nella vita dei bambini in maniera naturale, rendendo gli esercizi divertenti. Le lezioni contengono elementi importanti per lo sviluppo infantile quali leadership, rispetto, lavoro di gruppo, fiducia in sé stessi, autostima, memoria, creatività, coordinazione, sensibilità culturale.

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I bambini scatenati sono i benvenuti
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Zumba® Kids Jr.

Zumba® Kids Jr.

Perfetto per

Perfetto per i nostri fan di Zumba più giovani! I bambini dai 4 ai 6 anni possono fare amicizia e divertirsi al ritmo della loro musica preferita.

Come funziona

I corsi di Zumba® Kids, Jr sono feste di danza spassose e ad alta energia basate su coreografie adatte ai bambini. Semplifichiamo i passi, integriamo giochi, attività ed elementi di esplorazione culturale nella struttura del corso.

Benefici

Contribuisce a sviluppare uno stile di vita sano e a integrare il fitness nella vita dei bambini in maniera naturale. Le lezioni contengono elementi importanti per lo sviluppo infantile, quali leadership, rispetto, lavoro di gruppo, fiducia in sé stessi, autostima, memoria, creatività, coordinazione, equilibrio, sensibilità culturale.

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Piccoli piedi,
grandi movimenti
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Perfetto per

I nostri fan di Zumba più giovani, di età compresa tra 0 e 3 anni, e i loro accompagnatori che vogliono divertirsi e rafforzare il legame con i loro piccoli scatenati.

Come funziona

Le lezioni si svolgono una volta a settimana e hanno una durata di 45 minuti, per sessioni di 6-12 settimane. Gli accompagnatori ricevono il pacchetto "Zumbini Bundle", un CD e un libro di racconti, per continuare ad apprendere e a divertirsi con la musica a casa, in macchina, in viaggio, ovunque!

Benefici

Il programma Zumbini è stato sviluppato per i bambini e i loro accompagnatori, per educarli, rafforzare il loro legame e crescere insieme in un ambiente pieno di musica, allegro e positivo.

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Il lieto fine inizia da qui
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Zumba® In The Circuit

Zumba® In The Circuit

Perfetto per

Fan di Zumba che vogliono eseguire esercizi di allenamento a circuito.

Come funziona

I passi di danza di Zumba®, intensi e basati sui ritmi latini, si uniscono ai benefici degli esercizi per la forza, che accelerano il metabolismo, per un allenamento completo.

Benefici

Accelera il tuo metabolismo e rafforzati con un unico allenamento divertente ed efficace.

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L’esperienza Zumba® originale!
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