COURS

Des cours de danse sportive amusants et dynamiques qui vous redonnent une santé de fer.

Trouver un cours

{{dropdownText}}
Saisissez la ville, l'état ou le code postal

Nos cours

Zumba®

Zumba®

Idéal pour

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.

Comment ça marche ?

Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !

Avantages

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Trouvez un cours près de chez vous
Zumba® Step

Zumba® Step

Idéal pour

Pour ceux qui veulent brûler des calories. Vous souhaitez muscler vos jambes et vos fessiers ? Faites le premier pas !

Comment ça marche ?

Nous allions la puissance supérieure des mouvements de l'aérobic pour muscler et raffermir votre corps avec un programme de remise en forme dans un esprit festif que seul Zumba propose sur la piste de danse.

Avantages

Zumba® Step favorise les exercices cardio-vasculaires et d'amincissement, tout en ajoutant des mouvements qui sculptent votre sangle abdominale et vos jambes.

Trouvez un cours près de chez vous
Oubliez tout ce que vous savez sur "Step"
Trouvez un cours près de chez vous
Zumba® Toning

Zumba® Toning

Idéal pour

Pour ceux qui veulent faire la fête mais qui souhaitent par-dessus tout raffermir leur musculature et sculpter leur silhouette.

Comment ça marche ?

En utilisant les bâtons de musculation Toning Sticks Zumba (ou des poids légers), vous faites travailler des groupes musculaires spécifiques, ce qui vous permet de prolonger vos exercices.

Avantages

Semblables aux maracas, les bâtons de musculation légers Toning Sticks améliorent votre sens du rythme tout en musclant des parties essentielles de votre corps, notamment les bras, la sangle abdominale et le bas du corps.

Trouvez un cours près de chez vous
Aqua Zumba®

Aqua Zumba®

Idéal pour

Pour ceux qui souhaitent se jeter à l'eau en introduisant des exercices aquatiques stimulants et à faible impact à leurs exercices quotidiens.

Comment ça marche ?

Aqua Zumba® combine la philosophie Zumba® à la résistance de l'eau, pour une fête aquatique à ne pas manquer !

Avantages

Les cours d'Aqua Zumba sont plus doux pour vos articulations, ce qui vous permet de vous déchaîner. La résistance naturelle de l'eau rend chaque pas plus difficile, ce qui vous aide à raffermir vos muscles.

Trouvez un cours près de chez vous
Ajoutez simplement de l'eau et remuez
Trouvez un cours près de chez vous
Zumba Sentao®

Zumba Sentao®

Idéal pour

Si vous souhaitez un entraînement musculaire sérieux. Munissez-vous d’une chaise et musclez votre corps entier.

Comment ça marche ?

Zumba Sentao® allie des exercices de force et de résistance avec des mouvements de danse innovants, utilisant une chaise comme partenaire de danse. Un entraînement intense qui raffermit vos muscles, améliore votre santé cardio-vasculaire générale et permet de brûler des calories.

Avantages

Une méthode exceptionnelle pour faire travailler chaque muscle de votre corps sans avoir à soulever des poids.

Trouvez un cours près de chez vous
Décidez aujourd'hui pour être fort demain
Trouvez un cours près de chez vous
Zumba Gold®

Zumba Gold®

Idéal pour

Les seniors qui recherchent un cours Zumba alternatif recréant les mouvements originaux que l'on aime tant, mais avec une intensité moindre.

Comment ça marche ?

Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba® facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Vous viendrez pour faire de l'exercice, vous repartirez revitalisé et en pleine forme.

Avantages

Votre cours porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l'entraînement musculaire, la flexibilité et l'équilibre !

Trouvez un cours près de chez vous
Prenez la vie du bon côté.
Trouvez un cours près de chez vous
Zumba® Gold Toning

Zumba® Gold Toning

Idéal pour

Conçu sur mesure pour les seniors actifs qui veulent entretenir leur musculature en pratiquant une activité légère.

Comment ça marche ?

Zumba® Gold-Toning allie l’esprit festif de Zumba que l’on aime tant, mais sur un rythme plus lent, avec un exercice complet qui raffermit tous les muscles de votre corps grâce aux bâtons de musculation Toning Sticks Zumba.

Avantages

Des exercices physiques d'une intensité modérée sont essentiels pour éviter une réduction importante de la masse musculaire et de la force, lutter contre l'atrophie et la sarcopénie (perte de masse musculaire). Vous viendrez pour faire travailler vos muscles, vous repartirez en pleine forme et revitalisé.

Trouvez un cours près de chez vous
Prenez la vie du bon côté.
Gardez la forme
Trouvez un cours près de chez vous
Zumba® Kids

Zumba® Kids

Idéal pour

Idéal pour les jeunes fans de Zumba®. Les enfants de 7 à 11 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée.

Comment ça marche ?

Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.

Avantages

Cela permet de mener une vie saine et d'inciter les enfants à pratiquer des activités physiques sans effort en les rendant amusantes. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination et les connaissances culturelles.

Trouvez un cours près de chez vous
Les petits monstres sont les bienvenus
Trouvez un cours près de chez vous
Zumba® Kids Jr.

Zumba® Kids Jr.

Idéal pour

Idéal pour les fans de Zumba® les plus jeunes. Les enfants de 4 à 6 ans peuvent s'amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée.

Comment ça marche ?

Les cours Zumba® Kids sont des fêtes dansantes regorgeant d'énergie avec des mouvements adaptés aux enfants. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.

Avantages

Cela permet de mener une vie saine et d'inciter les enfants à pratiquer des activités physiques sans effort en les rendant amusantes. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination, l'équilibre et les connaissances culturelles.

Trouvez un cours près de chez vous
Les petits pieds feront
des pas énormes
Trouvez un cours près de chez vous

Idéal pour

Les fans de Zumba® les plus jeunes, entre 0 et 3 ans, et leurs parents qui veulent s'amuser tout en se rapprochant de leurs petits monstres.

Comment ça marche ?

Les cours durent 45 minutes et ont lieu une fois par semaine pour des périodes de 6 à 12 semaines. Les parents reçoivent l'ensemble " Zumbini Bundle", un CD et un livre, pour garder le rythme et continuer d'apprendre chez vous, en voiture, en balade et partout où vous le souhaitez.

Avantages

Le programme Zumbini a été conçu afin que les parents et leur(s) enfant(s) puissent apprendre ensemble et renforcer leurs liens dans un environnement musical dynamique et heureux.

Trouvez un cours près de chez vous
Votre nouvelle vie commence ici
Trouvez un cours près de chez vous
Zumba® In The Circuit

Zumba® In The Circuit

Idéal pour

Les fans de Zumba qui veulent ajouter des exercices en circuit.

Comment ça marche ?

Les rythmes dynamiques de Zumba®, inspirés par la musique latino-américaine s'allient aux bénéficies d’une activité renforçant votre organisme pour constituer un exercice complet.

Avantages

Renforcez votre organisme en suivant un entraînement facile à suivre et efficace.

Trouvez un cours près de chez vous
Immergez-vous dans l'expérience Zumba®
Trouvez un cours près de chez vous
×